濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中藥排濕氣的時(shí)間大概在7-30天，與患者的體質(zhì)、病情嚴(yán)重程度有關(guān)，結(jié)合日常飲食、運(yùn)動(dòng)等會(huì)加快排濕氣的時(shí)間。
人體內(nèi)存在不同程度的濕氣，濕氣積累到一定的程度，通常會(huì)影響人們的日常生活，可能會(huì)出現(xiàn)頭身困重、舌苔厚重、食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉、胸腹?jié)M悶、肢倦乏力、關(guān)節(jié)酸痛、皮膚瘙癢等表現(xiàn)。
一般以紅豆、薏仁為主要食材進(jìn)行食補(bǔ)，也可以遵醫(yī)囑服用六君子湯、三仁湯、苓桂術(shù)甘湯等中藥方劑，四妙丸、五苓散、香砂平胃丸、參苓白術(shù)等中成藥去濕氣。配合喝茶、泡腳等措施，通常7天之內(nèi)癥狀就會(huì)有所緩解，7-30天濕氣可排完。
若患者的體質(zhì)較好，排完濕氣需要的時(shí)間相對(duì)更短。在進(jìn)行中藥排濕氣時(shí)，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天不間斷，使中藥產(chǎn)生持續(xù)的作用，更快地排除濕氣。
另外在日常生活中，注意飲食規(guī)律、清淡，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，如火鍋、麻辣燙、炸雞、肥肉等，還要保持適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極等，通常可以使機(jī)體暢達(dá)，有助于排除濕氣。
