產(chǎn)后小腹多久恢復(fù)平坦因人而異，并不能一概而論。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有的為易瘦體質(zhì)，有的為易胖體質(zhì)，因此無(wú)法確定產(chǎn)后小腹恢復(fù)平坦的時(shí)間。其次，產(chǎn)后女性的飲食、運(yùn)動(dòng)量、喂奶量等存在較大的差異，所以身材的恢復(fù)時(shí)間也不一樣。正常情況下，多數(shù)女性在產(chǎn)后三個(gè)月左右可以恢復(fù)至產(chǎn)前的正常身材。產(chǎn)后女性在身體恢復(fù)正常的情況下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助脂肪的燃燒和身材的恢復(fù)，也可以做一些產(chǎn)后的瑜伽，但是切忌過(guò)度的高強(qiáng)度鍛煉，建議采取循序漸進(jìn)的鍛煉方法。
此外，產(chǎn)后需注意調(diào)整飲食，避免高糖、高脂肪的食物，規(guī)律作息，避免熬夜，保持舒暢的心情等，均有利于身材的恢復(fù)。
