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　　骨盆修復(fù)最佳時(shí)間在產(chǎn)后42天內(nèi)，是黃金修復(fù)時(shí)間，產(chǎn)后42天至產(chǎn)后6個(gè)月為次黃金時(shí)期。

　　對(duì)于順產(chǎn)產(chǎn)婦，在產(chǎn)后即應(yīng)該開(kāi)始適度的骨盆修復(fù)鍛煉，而對(duì)于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦由于手術(shù)導(dǎo)致術(shù)后恢復(fù)需要1周時(shí)間，骨盆修復(fù)鍛煉可以在產(chǎn)后1周左右開(kāi)始，并且需要適當(dāng)減少鍛煉強(qiáng)度。產(chǎn)后42天內(nèi)是產(chǎn)婦全身器官功能恢復(fù)調(diào)整至產(chǎn)前的重要時(shí)間，借助全身器官恢復(fù)的動(dòng)力，開(kāi)展骨盆修復(fù)鍛煉，既有助于產(chǎn)褥期惡露的排出，也有利于產(chǎn)后形體的恢復(fù)，不會(huì)因?yàn)椴溉槠谶^(guò)度營(yíng)養(yǎng)攝入，出現(xiàn)腹部脂肪堆積。在產(chǎn)后42天至產(chǎn)后6個(gè)月，惡露排凈后可以適當(dāng)增加骨盆鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步促進(jìn)骨盆修復(fù)。

　　若產(chǎn)后機(jī)體損耗嚴(yán)重，需要在調(diào)整機(jī)體機(jī)能后再開(kāi)展骨盆修復(fù)鍛煉，切不可過(guò)度貪功，或者節(jié)制飲食，影響哺乳及器官功能恢復(fù)。