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    三歲寶寶睡眠時(shí)間
    
            
    
                 2023-01-20 03:56閱讀：
                
    
                    
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    　　3歲寶寶睡眠時(shí)間大概在10-12小時(shí)以內(nèi)。
    　　隨著年齡增長(zhǎng)，寶寶的睡眠時(shí)間也在不斷變化。3歲寶寶的大腦已經(jīng)逐漸處于完善狀態(tài)，睡眠時(shí)間一般都比較規(guī)律，所以平時(shí)不需要睡太多，睡太多會(huì)造成寶寶頭部不舒服的現(xiàn)象，通常夜晚睡8-10個(gè)小時(shí)，中午的時(shí)候再睡1-2小時(shí)即可。平時(shí)在生活中配合飲食的情況下，寶寶的身體發(fā)育會(huì)朝著正常的趨勢(shì)發(fā)展，如果平時(shí)寶寶不愛(ài)睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致身材比同齡人矮小以及思維能力較差。3歲年齡段的孩子很喜歡和別人一起玩耍，有時(shí)睡眠時(shí)間會(huì)加長(zhǎng)，屬于正?，F(xiàn)象。
    　　此外，寶寶睡眠時(shí)，家長(zhǎng)需要給寶寶營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境，才能讓寶寶有良好的睡眠。

    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    三歲孩子睡眠時(shí)間
    
    
    "正常情況下，3歲寶寶的睡眠時(shí)間是12-14個(gè)小時(shí)，但是每個(gè)寶寶的情況有所差異，有的寶寶睡眠時(shí)間少，有的寶寶睡眠時(shí)間偏多。寶寶睡眠時(shí)的時(shí)候，存在著很多個(gè)體的差異，如果孩寶寶睡眠少的時(shí)候，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的哭鬧，寶寶食欲好、吃飯好，孩子的體重增長(zhǎng)，精神反應(yīng)好，問(wèn)題也不大。家長(zhǎng)要注意孩寶寶睡眠的時(shí)候，保證其睡眠的質(zhì)量。寶寶睡眠的時(shí)候要營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，尤其是夜間睡眠要避免外界因素的干擾，以免造成寶寶睡眠質(zhì)量不好。充足的睡眠有助于寶寶智力發(fā)育和神經(jīng)的健康發(fā)育，尤其是其身高、智力發(fā)育，都是有明顯的促進(jìn)作用的。所以，保證寶寶充足的睡眠時(shí)間非常重要。因?yàn)榧に胤置?，尤其是生長(zhǎng)激素分泌，孩子夜間10-11點(diǎn)是分泌的高峰期，建議孩子最好9點(diǎn)以前就上床睡眠。生活中建議在孩子睡眠時(shí)，家長(zhǎng)要給孩子喝一杯牛奶，有助于提高其睡眠質(zhì)量。另外，孩子睡眠時(shí)間不要太晚，充足的睡眠有助于寶寶身高的增長(zhǎng)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/11/03收聽(tīng)(36514)
    
    
    

    


    
    
    三歲小孩睡眠時(shí)間是多少
    
    
    "3歲孩子平均的睡眠時(shí)間在10-12個(gè)小時(shí)左右，一般夜間睡眠是9-10個(gè)小時(shí)，白天平均睡眠時(shí)間在2小時(shí)左右。不同的孩子睡眠時(shí)間存在差異，有的孩子可能稍微短，有的孩子可能稍微長(zhǎng)，與個(gè)體的生活習(xí)慣、遺傳因素以及身體狀態(tài)都有相關(guān)性，不可能苛求每個(gè)孩子完全相同。但是正常的睡眠時(shí)間和節(jié)律，能夠反映出孩子的正常身心健康水平。如果孩子睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，嚴(yán)重影響孩子正常生活，要注意孩子是不是存在疾病狀態(tài)。有的孩子睡眠過(guò)少，可能影響孩子正常身體恢復(fù)以及正常的身體發(fā)育。根據(jù)孩子的其他臨床表現(xiàn)情況，必要的話到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果孩子在正常范圍內(nèi)，有一些波動(dòng)，失眠時(shí)間稍長(zhǎng)或稍短是正常情況。飯后孩子不要太早就睡覺(jué)，不要吃夜宵，太飽了孩子難以入睡。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)避免光線刺激，長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩手機(jī)會(huì)神經(jīng)刺激，睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)疲勞，從而影響生長(zhǎng)激素的分泌。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王志新│中日友好醫(yī)院
    
        
    2023/10/10收聽(tīng)(27298)
    
    
    

    








    
    
    40天寶寶睡眠時(shí)間
    
    
    "出生后40天之前應(yīng)該是兒童各個(gè)時(shí)期中相對(duì)睡眠最長(zhǎng)的一段，一般平均在13-14個(gè)小時(shí)。但是每個(gè)孩子的個(gè)體差異會(huì)比較大，有的孩子可能會(huì)達(dá)到20個(gè)小時(shí)，也有的孩子就是十幾個(gè)小時(shí)，所以每個(gè)人會(huì)有自己的睡眠差異。在30天或者剛出生的時(shí)候孩子基本是一個(gè)晝夜不分的情況，就是白天和夜間的睡眠時(shí)間是基本相等的，隨著滿月以后，在1-2個(gè)月，也就是40天左右，孩子可以逐漸開(kāi)始隨著光線的強(qiáng)度調(diào)整自己的睡眠規(guī)律，一般在2-3個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始逐漸形成了晝夜的規(guī)律，就是白天可以睡的少，夜間逐漸睡的比較長(zhǎng)，形成和成人相似的夜間睡眠和白天覺(jué)醒的睡眠規(guī)律。所以40天左右的孩子一定要形成睡眠的調(diào)整，形成好的睡眠習(xí)慣，對(duì)他以后也非常有好處。對(duì)于40天的寶寶，每一個(gè)人睡眠時(shí)間并不完全相同。如果突然出現(xiàn)睡眠特別延長(zhǎng)或者突然睡眠不安，要觀察有沒(méi)有其他的臨床癥狀，可能提示孩子的發(fā)育出現(xiàn)一些異常，需及時(shí)到醫(yī)院兒科就診。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王志新│中日友好醫(yī)院
    
        
    2023/08/17收聽(tīng)(86190)
    
    
    

    










    
    
    三個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間
    
    
    　　通常情況下，3個(gè)月寶寶每天的睡眠時(shí)間在14-15小時(shí)左右。家長(zhǎng)需要意識(shí)到寶寶的睡眠十分重要，因?yàn)閷殞毚蟛糠稚L(zhǎng)發(fā)育都在睡眠中完成，70％的生...
    
    
    
        
    周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/01/27閱讀(3304)
    
    
    

    








    
    
    
        
    
            
                
                01:49
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    一周歲寶寶一天的睡眠時(shí)間是什么樣的
    
            
    1周歲寶寶一天的睡眠時(shí)間可以是14-15...
    
            
    
                
    梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
    
                
    2023/10/27播放(38563)
    
            
    
        
    
    
    

    




    
    
    兩個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間
    
    
    "兩個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間，一般情況下推薦全天的睡眠總時(shí)間大概在14-17個(gè)小時(shí)左右，也就是說(shuō)一般情況下大部分孩子如果全天總睡眠時(shí)間能夠保證14-17個(gè)小時(shí)，能夠保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)然，每個(gè)孩子睡眠時(shí)間可能會(huì)有比較大的個(gè)體差異，有些一天可能要睡到16-20個(gè)小時(shí)，有些可能只睡12-13個(gè)小時(shí)?？傮w來(lái)說(shuō)，只要對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有影響，就不必特別擔(dān)心。有些可能看起來(lái)睡眠時(shí)間比較短，但是生長(zhǎng)發(fā)育完全正常，尤其是身高發(fā)育非常正常，這個(gè)時(shí)候說(shuō)明睡眠時(shí)間充足，有可能計(jì)算有錯(cuò)誤，或者至少現(xiàn)在睡的這個(gè)時(shí)間對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)夠用。這種情況下就不必特別擔(dān)心，順其自然保證合理的睡眠時(shí)間就可以。如果看起來(lái)睡眠時(shí)間比較短，同時(shí)他的生長(zhǎng)發(fā)育受限，這個(gè)時(shí)候就要特別注意一定要注意尋找誘因?？匆豢茨懿荒軌蜃鱿鄳?yīng)的調(diào)整，幫助保證充足的睡眠，這樣才能保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/08/16收聽(tīng)(94862)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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