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　　孕婦從確定懷孕，就可以開始吃DHA。

　　DHA又稱二十二碳六烯酸，在孕期適當(dāng)補(bǔ)充，對(duì)寶寶的視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育有益，可以促進(jìn)胎兒視力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。早孕期間，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以從早孕期間開始就可以補(bǔ)充DHA。各種魚類尤其是海魚，所含DHA非常豐富，堅(jiān)果、蛋黃、海藻等也含有DHA，可以每周合理安排食用2-3次。另外，孕婦奶粉中也含有DHA，孕婦可以每天喝一杯孕婦奶粉。

　　DHA可以補(bǔ)充到孕晚期，除了飲食補(bǔ)充之外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)吃一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的富含DHA的保健品，但是注意不要過量。