經(jīng)常曬太陽有利于身體健康，一般建議每天曬一個小時左右比較合適。
經(jīng)常曬太陽，可以讓人體產(chǎn)生比較豐富的維生素D，促進(jìn)人體對于鈣離子的吸收，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。而且適當(dāng)?shù)臅裉柨梢允蛊は律丶?xì)胞產(chǎn)生的色素增多，使膚色更加健康，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，從而降低患皮膚病的概率。但是不建議曬太長時間或在太陽強(qiáng)烈時暴曬，以免大量的紫外線刺激皮膚引發(fā)曬傷，出現(xiàn)脫皮、紅斑、瘙癢、灼熱等癥狀，同時應(yīng)注意避免陽光直射面部及眼睛。
此外，建議在曬太陽的時候在裸露的部位涂抹一些防曬霜，不但能夠保護(hù)皮膚，還不影響鈣離子的吸收。
