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通常情況下，洗頭的最佳時間是在晚上7點-10點之間。但是并不完全固定，建議盡量避免在寒涼的早上洗頭，以免對健康不利。

晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞再生期和活躍期，在此之前3個小時內(nèi)洗頭，有利于毛發(fā)生長，還可以保護頭皮。洗頭時可以用手輕柔按摩頭皮，避免用力搔抓，可以促進頭部血液循環(huán)，緩解頭皮不適、放松精神，并且還具有促進睡眠的作用。

但是需注意，清晨由于天氣較為寒涼，不建議洗頭。洗頭時應使用37℃-45℃之間的溫水清洗，避免水溫過熱對頭皮部位產(chǎn)生刺激甚至燙傷頭皮，水溫過低易導致著涼引發(fā)頭痛、咳嗽等感冒癥狀。還應注意洗護產(chǎn)品的選擇，避免選擇刺激性較強的產(chǎn)品，避免對頭皮或者毛囊產(chǎn)生刺激。

洗頭之后應注意局部保暖，建議使用毛巾將頭發(fā)擦干，或使用吹風機吹干，避免水分在頭皮部位長時間滯留，還應避免在濕發(fā)狀態(tài)至寒涼的環(huán)境中，以免導致局部受寒影響機體或者頭皮健康。