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　　喝酒后精子的恢復(fù)時(shí)間與喝酒的量有關(guān)，偶爾少量的喝酒一般對(duì)精子的影響比較小，通常半個(gè)月至一個(gè)月左右即可恢復(fù)正常；如果經(jīng)常大量飲酒，對(duì)精子的傷害比較大，至少需要三個(gè)月才能恢復(fù)。

　　酒精可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，造成雄激素下降、雌激素增高，從而出現(xiàn)精子質(zhì)量不良。另外，酒精可能誘發(fā)前列腺炎，影響精子的質(zhì)量。同時(shí)酒精可以引起生殖系統(tǒng)充血或者水腫，使炎癥加劇。如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒或有醉酒史，建議戒酒三個(gè)月后再考慮懷孕。

　　備孕期間需注意休息，戒煙戒酒，加強(qiáng)鍛煉，提高精子的質(zhì)量。同時(shí)保持規(guī)律的作息，避免過(guò)大的精神壓力。適當(dāng)多吃鋅、硒豐富的食物，如貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等。