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　　兒童補鋅一般在吃完晚飯后一個小時左右較好，隨著食物的消化有利于鋅的吸收，進入睡眠狀態(tài)后鋅的吸收和利用率會更高。

　　鋅對于兒童的生長發(fā)育有很重要的作用，可促進智力發(fā)育，提高免疫力，增加食欲等。如果兒童體內(nèi)缺乏鋅，可直接造成免疫力低下，影響生長發(fā)育，導(dǎo)致智力發(fā)育不良以及身材矮小等后果，甚至造成侏儒癥。兒童缺鋅常表現(xiàn)為厭食、偏食或異食，毛發(fā)枯黃，身材矮小，智力發(fā)育落后等。同時免疫力下降，經(jīng)常出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、口腔潰瘍等。其次，需注意兒童補鋅和補鈣建議不要同時進行，以防鈣質(zhì)影響鋅的吸收。

　　飲食上需注意粗細搭配，避免偏食、挑食或長期食用精制食品，可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、魷魚、紫菜、紅色肉類、動物肝臟等。