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　　骨質(zhì)增生患者堅(jiān)持鍛煉一年左右可以得到較大緩解。

　　骨質(zhì)增生是一種骨關(guān)節(jié)的退行性改變，也可以理解為正常生理性退變。隨年齡增加，骨關(guān)節(jié)周圍韌帶退化變薄，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，為加固關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。對(duì)于輕度的骨質(zhì)增生，一般不需要干預(yù)，積極配合鍛煉對(duì)骨質(zhì)增生的康復(fù)十分有益。此類運(yùn)動(dòng)主要包括散步、瑜伽、太極拳、慢跑、健身操等。此外物理鍛煉還包括小燕飛動(dòng)作、金水拱橋動(dòng)作等。堅(jiān)持以上鍛煉可以有效保證關(guān)節(jié)的靈活性，緩解骨質(zhì)增生。

　　總之，建議骨質(zhì)增生患者根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式，適度鍛煉，積極鍛煉。但需注意鍛煉過程中避免損傷，以免加重癥狀。