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　　熬夜多久會猝死臨床上并沒有確定時間，但是長期熬夜的確會影響人體身體健康，增加猝死幾率。

　　夜間是人體新陳代謝的高峰時間，熬夜使人體處于消耗狀態(tài)，導(dǎo)致不能產(chǎn)生足夠新細(xì)胞，從而代謝廢物得不到有效處理。長期熬夜會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、情緒低落、頭暈、頭痛等表現(xiàn)，導(dǎo)致免疫力下降，加之用眼疲勞，容易發(fā)生結(jié)膜炎、角膜炎等，并且會誘發(fā)心血管疾病，影響內(nèi)分泌功能和生育，同時增加患癌癥風(fēng)險。

　　建議為了身心健康，應(yīng)該做到早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。若不能避免熬夜，可以在熬夜前喝杯牛奶，有益護(hù)膚，熬夜后要合理飲食，不食用過冷、油膩等食物，起床后洗溫水澡，以保持頭腦清晰、促進(jìn)血液循環(huán)，注意午睡。