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建議孕婦飯后半小時、睡前半小時，或下午4-5點間飲牛奶，此外，建議根據(jù)孕婦身體狀況選擇飲牛奶時間，如4個月出現(xiàn)缺鈣即可適量增加牛奶的攝入。
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、鐵等微量元素，對補充孕婦身體所需營養(yǎng)有較大幫助，故建議女性懷孕6個月時飲用牛奶。通常建議睡覺前飲牛奶，有助于促進睡眠、促進鈣吸收。其次，也可在下午4-5點左右飲用牛奶，可促進胎兒成長并避免腹脹。此外，飯后飲用牛奶，可降低脂肪物質(zhì)消耗、緩解疲勞狀態(tài)。
建議每天補充500ml的牛奶，盡量選擇純牛奶飲用，而不要選擇含有添加劑的飲品。
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