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　　小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間存在一定的個(gè)體差異，通常建議不應(yīng)少于10個(gè)小時(shí)。

　　小學(xué)生每天應(yīng)按時(shí)睡覺(jué)，入睡時(shí)間最好不要超過(guò)22點(diǎn)。只有保證充分的睡眠時(shí)間，孩子的身體才能正常的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其是在21點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，為了保證生長(zhǎng)激素的正常分泌，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)應(yīng)盡量保證處于睡眠狀態(tài)。家長(zhǎng)應(yīng)該注意，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)等原因錯(cuò)過(guò)孩子最佳睡眠時(shí)間。

　　另外，為了小學(xué)生能夠順利進(jìn)入睡眠，在入睡前應(yīng)少說(shuō)話，避免劇烈活動(dòng)。小學(xué)生只有保證充足的睡眠時(shí)間，才能在第二天更有精神和活力。