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    吃鱈魚(yú)肝油最佳時(shí)間
    
            
    
                 2023-06-07 06:30閱讀：
                
    
                    
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    　　鱈魚(yú)肝油含有維生素A和維生素D，是一種重要的維生素補(bǔ)充劑，鱈魚(yú)肝油適合青少年、嬰幼兒等人群食用。食用鱈魚(yú)肝油的最佳時(shí)間在喂奶或吃飯30分鐘到1小時(shí)后。
    　　鱈魚(yú)肝油能夠增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)鈣吸收、改善視力發(fā)育，對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育的人群具有重要的意義。嬰幼兒從出生后的3-4周期就開(kāi)始服用，根據(jù)嬰幼兒的消化能力，可以食用鱈魚(yú)肝油滴劑，每天一滴，最多不超過(guò)五滴。青少年可以直接吞服，促進(jìn)鈣吸收，促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防視力下降和佝僂病。
    　　鱈魚(yú)肝油補(bǔ)充維生素A和維生素D只能預(yù)防佝僂病，但是當(dāng)身體處于鈣缺乏的階段，服用鱈魚(yú)肝油已經(jīng)不能糾正鈣缺乏，患者就應(yīng)當(dāng)前往醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診。同時(shí)吃鱈魚(yú)肝油應(yīng)該根據(jù)年齡段適量食用，以免引起維生素A的中毒。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    一天吃魚(yú)肝油的最佳時(shí)間
    
    
    　　在早上吃魚(yú)肝油的效果最好。因?yàn)樵缟戏敏~(yú)肝油后，魚(yú)肝油可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收。魚(yú)肝油的主要成分為維生素A和維生素D，其主要功能為維持視力、調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝...
    
    
    
        
    閆一兵│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
    
        
    2023/02/19閱讀(4515)
    
    
    

    












    
    
    兒童吃魚(yú)肝油最佳時(shí)間
    
    
    "在每天的時(shí)間段里面什么時(shí)候吃維生素A、D制劑或者魚(yú)肝油沒(méi)有嚴(yán)格的要求，什么時(shí)候吃效果都類(lèi)似，沒(méi)有差別，因此談不上最佳時(shí)間。一般情況下既往將魚(yú)肝油和維生素A、D制劑認(rèn)為相同，但現(xiàn)在明確了解維生素A、D制劑由人工合成，其中只含有維生素A和D。而魚(yú)肝油從深海魚(yú)類(lèi)的魚(yú)肝里面提取，除了維生素A和D之外，還含有其它的不飽和脂肪酸等，比如DHA。所以對(duì)于正常普通嬰兒從生后兩周開(kāi)始就應(yīng)該常規(guī)去補(bǔ)充維生素A、D制劑，這時(shí)不能進(jìn)食真正意義上的魚(yú)肝油。維生素A、D制劑需要至少補(bǔ)充到兩歲，孩子在一歲之內(nèi)每天補(bǔ)充400IU，一歲以上的每天補(bǔ)充600IU。如果是魚(yú)肝油或者可能更看重的是其中的DHA，一般現(xiàn)在對(duì)于早產(chǎn)兒有常規(guī)添加的需求，但一般孩子服用到矯正胎齡40周以后咋補(bǔ)需要常規(guī)添加。所以對(duì)于嬰兒或者兒童如果要補(bǔ)充DHA，其實(shí)正常飲食，多吃一些魚(yú)類(lèi)等等，實(shí)際上從飲食中的來(lái)源補(bǔ)充即可。值得注意的是兒童食用魚(yú)肝油過(guò)量會(huì)引起中毒，孩子會(huì)出現(xiàn)皮膚油光、奇癢，以及頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下等癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/08/28收聽(tīng)(87296)
    
    
    

    










    
    
    孕婦吃魚(yú)肝油最佳時(shí)間
    
    
    "通常情況下，并不會(huì)建議孕婦單獨(dú)的去吃魚(yú)肝油來(lái)補(bǔ)充維生素D，就算服用魚(yú)肝油也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，盡量按照醫(yī)生的要求去服用，而不要自己由于缺乏維生素D而亂用魚(yú)肝油進(jìn)行補(bǔ)充性治療。盡管在補(bǔ)鈣的同時(shí)也會(huì)建議孕婦應(yīng)當(dāng)是適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，促進(jìn)維生素D的轉(zhuǎn)化，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)有一部分孕婦會(huì)選擇食用魚(yú)肝油來(lái)補(bǔ)充維生素D。但是必須注意魚(yú)肝油里的成分相對(duì)而言還是比較復(fù)雜的，不單純有維生素D，還有很多維生素A，而如果在妊娠期過(guò)量的食用了維生素A，也有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的異常，所以關(guān)于吃魚(yú)肝油的最佳時(shí)間，也是需要咨詢(xún)自己的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行決定的。建議避免過(guò)多食用含維生素A、維生素D豐富的食品，如動(dòng)物肝臟等，因?yàn)檫@樣等于食用過(guò)量的維生素A、維生素D，不要混淆魚(yú)肝油和魚(yú)油的主要成分和作用。魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和維生素D，魚(yú)油卻含有豐富的DHA，作用完全不同。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    程嬌影│中日友好醫(yī)院
    
        
    2023/11/09收聽(tīng)(20784)
    
    
    

    


    
    
    成年人吃魚(yú)肝油的最佳時(shí)間
    
    
    "魚(yú)肝油屬于脂溶性維生素，長(zhǎng)期服用會(huì)堆積體內(nèi)無(wú)法吸收，危害身體健康，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，至于服用最佳時(shí)間沒(méi)有固定要求，飯后服用為好。魚(yú)肝油用于補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣同時(shí)要適當(dāng)鍛煉，增加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多吃新鮮的蔬菜、水果、牛奶、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，保證充足的睡眠，不要過(guò)度勞累。魚(yú)肝油雖好，但不可以過(guò)量服用，過(guò)量食用魚(yú)肝油會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象。老年人長(zhǎng)期過(guò)量服用魚(yú)肝油，勢(shì)必增加機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收。血液內(nèi)鈣、磷過(guò)多會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷含量，容易發(fā)生尿路結(jié)石，所以老年人服用魚(yú)肝油，劑量切勿過(guò)大。平時(shí)多飲水，增加尿液的排泄，防止鈣質(zhì)的沉淀。一般成人不需要服用魚(yú)肝油，完全可以通過(guò)食用不同的食物，獲取到所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是視力較差的成年人和血脂較高的成年人，可以適當(dāng)服用魚(yú)肝油。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2023/08/14收聽(tīng)(11750)
    
    
    

    




    
    
    寶寶吃魚(yú)肝油最佳時(shí)間
    
    
    　　寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油的最佳時(shí)間根據(jù)具體情況時(shí)間略有不同，通常需補(bǔ)充至2周歲，若平時(shí)曬太陽(yáng)較少，需要到3周歲。寶寶每天維生素D的生理需求量至少為200-400單位...
    
    
    
        
    周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/07/23閱讀(4371)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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