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閆一兵
主任醫(yī)師

山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

小兒內(nèi)科

一天吃魚肝油的最佳時(shí)間

2023-02-19 03:20閱讀：

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　　在早上吃魚肝油的效果最好。因?yàn)樵缟戏敏~肝油后，魚肝油可以促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收。

　　魚肝油的主要成分為維生素A和維生素D，其主要功能為維持視力、調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝、預(yù)防佝僂病和夜盲癥。嬰幼兒出生半個(gè)月以后就開始服用魚肝油，以補(bǔ)充維生素D，一直補(bǔ)充到兩周歲，促進(jìn)整個(gè)生長發(fā)育階段的正常鈣吸收。但是如果兩周歲后，曬太陽的次數(shù)較少，服用魚肝油的時(shí)間需要延長到三周歲左右。

　　服用魚肝油應(yīng)該根據(jù)服用人群的年齡和身體狀況適量服用，不宜過量，以免引起維生素A的中毒，影響機(jī)體健康。需要注意的是，服用魚肝油時(shí)，不能和吃奶一起，否則會(huì)影響魚肝油營養(yǎng)成分的吸收。

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章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院

2023/04/19播放(41487)

吃魚肝油的最佳時(shí)間

"魚肝油含有維生素A和維生素D，這兩種維生素都是脂溶性維生素，應(yīng)該在進(jìn)餐時(shí)或者餐后服用效果最佳，容易吸收。魚肝油來源于魚的肝臟，其主要有效成分是維生素A和維生素D。維生素A具有促進(jìn)生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和黏膜上皮正常分泌等多種生理功能。維生素D主要功用是促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對鈣和磷的吸收，還有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長、分化及調(diào)節(jié)免疫功能的作用。補(bǔ)充維生素A可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥等，補(bǔ)充維生素D可以預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松等。家長注意小兒服用魚肝油，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，在規(guī)定劑量范圍內(nèi)使用，以免發(fā)生中毒現(xiàn)象。"

語音時(shí)長01:18''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/05/28收聽(66878)

小孩吃魚肝油的最佳時(shí)間

"足月的新生兒，2周以后就可以口服魚肝油或者維生素D，通常建議盡量在每天早晨吃奶后的半小時(shí)到1小時(shí)喂服1粒。魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，維生素A對視力有提高作用，主要是促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜的形成，以預(yù)防夜盲癥的發(fā)生；維生素D主要起到促進(jìn)鈣的吸收作用，有利于寶寶的骨骼生長，預(yù)防和治療佝僂病、骨軟骨病等。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)了佝僂病或者嚴(yán)重缺鈣等情況，可遵醫(yī)囑在晚上睡前加服一次。因過量服用魚肝油可產(chǎn)生副作用，故一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行喂服，不可自行隨意加量。此外，寶寶在服用魚肝油的同時(shí)，還需帶其多到戶外活動(dòng)、多曬太陽，以更好的促進(jìn)鈣的吸收。"

語音時(shí)長01:30''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/12/15收聽(25414)

兒童吃魚肝油最佳時(shí)間

"在每天的時(shí)間段里面什么時(shí)候吃維生素A、D制劑或者魚肝油沒有嚴(yán)格的要求，什么時(shí)候吃效果都類似，沒有差別，因此談不上最佳時(shí)間。一般情況下既往將魚肝油和維生素A、D制劑認(rèn)為相同，但現(xiàn)在明確了解維生素A、D制劑由人工合成，其中只含有維生素A和D。而魚肝油從深海魚類的魚肝里面提取，除了維生素A和D之外，還含有其它的不飽和脂肪酸等，比如DHA。所以對于正常普通嬰兒從生后兩周開始就應(yīng)該常規(guī)去補(bǔ)充維生素A、D制劑，這時(shí)不能進(jìn)食真正意義上的魚肝油。維生素A、D制劑需要至少補(bǔ)充到兩歲，孩子在一歲之內(nèi)每天補(bǔ)充400IU，一歲以上的每天補(bǔ)充600IU。如果是魚肝油或者可能更看重的是其中的DHA，一般現(xiàn)在對于早產(chǎn)兒有常規(guī)添加的需求，但一般孩子服用到矯正胎齡40周以后咋補(bǔ)需要常規(guī)添加。所以對于嬰兒或者兒童如果要補(bǔ)充DHA，其實(shí)正常飲食，多吃一些魚類等等，實(shí)際上從飲食中的來源補(bǔ)充即可。值得注意的是兒童食用魚肝油過量會(huì)引起中毒，孩子會(huì)出現(xiàn)皮膚油光、奇癢，以及頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下等癥狀。"

語音時(shí)長01:38''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/28收聽(87296)

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李霽│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/04/22播放(72704)

成人吃魚肝油的最佳時(shí)間

"成人吃魚肝油的時(shí)候，在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后服用的效果最好，吸收也最好。魚肝油是指從鯊魚、鱈魚等海魚類肝臟提煉出來的油脂，主要營養(yǎng)價(jià)值在于含有脂溶性的維生素A和維生素D。對于兒童的視力發(fā)育、免疫功能發(fā)育、骨骼及牙齒的生長、佝僂病的預(yù)防和治療有著重要的作用，一般多用于純母乳喂養(yǎng)的嬰兒、低體重兒、早產(chǎn)兒，對于缺乏維生素A和維生素D的成年人也可以服用。因?yàn)轸~肝油所含的維生素A和維生素D都是脂溶性維生素，因此成人在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后服用的效果最好?；颊邤z入的魚肝油的含量不超過3-5滴，因?yàn)閿z入過多魚肝油有可能導(dǎo)致維生素A吸收過多而引起中毒，如果患者出現(xiàn)中毒反應(yīng)要立刻停止服用魚肝油，同時(shí)建議患者注意飲食規(guī)律。"

語音時(shí)長01:09''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/07/28收聽(92468)

寶寶吃魚肝油最佳時(shí)間

魚肝油含維生素A和維生素D，通常出生的寶寶在半個(gè)月以后就可以服用維生素A、維生素D，即魚肝油，...

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/02/16播放(79204)

兒童吃魚肝油最佳時(shí)間

兒童口服魚肝油最佳時(shí)間應(yīng)該是飯后半小時(shí)或睡前服用，魚肝油含有豐富的維生素D，能夠促進(jìn)兒童對鈣的吸收以及促進(jìn)人體骨骼和神經(jīng)肌肉的發(fā)育，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松。但是要注意不能空腹魚肝油，這樣不但不利于消化吸收，而且空腹服用容易刺激胃腸黏膜，出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。而睡前服用魚肝油有利于調(diào)節(jié)夜間機(jī)體鈣、磷等電解質(zhì)水平，維持機(jī)體正常鈣的濃度有利于兒童的生長發(fā)育。但是也要注意魚肝油的服用劑量，避免出現(xiàn)維生素D中毒等副作用。

語音時(shí)長01:10''

童鵬│鄂州市中心醫(yī)院

2023/08/21收聽(76662)

寶寶吃魚肝油的最佳時(shí)間

"寶寶吃魚肝油的最佳時(shí)間在寶寶出生半個(gè)月后可以開始口服魚肝油，常在早晨口服較好。魚肝油含有維生素A和維生素D，可以用來預(yù)防和治療佝僂病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，如服用過量會(huì)引起維生素A或維生素D中毒。另外，如果寶寶出現(xiàn)佝僂病，同時(shí)有鈣的缺乏，晚上睡覺前可以常規(guī)口服一次鈣劑，早晨吃魚肝油或維生素D，這樣有利于鈣的吸收。"

語音時(shí)長01:28''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/08/06收聽(12822)

成人一天吃魚肝油的最佳時(shí)間

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，可以用于預(yù)防維生素A和D缺乏癥。維生素A和維生素D屬于脂溶性維生素，因此最好是在有油脂的情況下有利于吸收，成人建議在餐后服用。魚肝油在新生兒出生15天之后開始服用，到兩歲的時(shí)候可以停止。對于成人，由于每天可以正常地曬太陽，可以補(bǔ)充富含維生素A的食物，如果再補(bǔ)充魚肝油，就一定要注意是否有藥物過量的情況。如果維生素D過量，會(huì)引起高鈣血癥，維生素A過量可使破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣、骨脆性增加，還容易出現(xiàn)脫發(fā)、脫皮、皮膚干燥、皮膚瘙癢、指甲易脆等癥狀。

語音時(shí)長01:21''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/02/20收聽(38214)

成年人吃魚肝油的最佳時(shí)間

"魚肝油屬于脂溶性維生素，長期服用會(huì)堆積體內(nèi)無法吸收，危害身體健康，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，至于服用最佳時(shí)間沒有固定要求，飯后服用為好。魚肝油用于補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣同時(shí)要適當(dāng)鍛煉，增加戶外活動(dòng)，多曬太陽，多吃新鮮的蔬菜、水果、牛奶、豆類、肉類、魚類、蝦類等營養(yǎng)豐富的食物，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，保證充足的睡眠，不要過度勞累。魚肝油雖好，但不可以過量服用，過量食用魚肝油會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象。老年人長期過量服用魚肝油，勢必增加機(jī)體對鈣、磷的吸收。血液內(nèi)鈣、磷過多會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷含量，容易發(fā)生尿路結(jié)石，所以老年人服用魚肝油，劑量切勿過大。平時(shí)多飲水，增加尿液的排泄，防止鈣質(zhì)的沉淀。一般成人不需要服用魚肝油，完全可以通過食用不同的食物，獲取到所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是視力較差的成年人和血脂較高的成年人，可以適當(dāng)服用魚肝油。"

語音時(shí)長01:37''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/08/14收聽(11750)

孕婦吃魚肝油最佳時(shí)間

"通常情況下，并不會(huì)建議孕婦單獨(dú)的去吃魚肝油來補(bǔ)充維生素D，就算服用魚肝油也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，盡量按照醫(yī)生的要求去服用，而不要自己由于缺乏維生素D而亂用魚肝油進(jìn)行補(bǔ)充性治療。盡管在補(bǔ)鈣的同時(shí)也會(huì)建議孕婦應(yīng)當(dāng)是適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，促進(jìn)維生素D的轉(zhuǎn)化，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)有一部分孕婦會(huì)選擇食用魚肝油來補(bǔ)充維生素D。但是必須注意魚肝油里的成分相對而言還是比較復(fù)雜的，不單純有維生素D，還有很多維生素A，而如果在妊娠期過量的食用了維生素A，也有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形以及胎兒的生長發(fā)育的異常，所以關(guān)于吃魚肝油的最佳時(shí)間，也是需要咨詢自己的醫(yī)生來進(jìn)行決定的。建議避免過多食用含維生素A、維生素D豐富的食品，如動(dòng)物肝臟等，因?yàn)檫@樣等于食用過量的維生素A、維生素D，不要混淆魚肝油和魚油的主要成分和作用。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，魚油卻含有豐富的DHA，作用完全不同。"

語音時(shí)長01:17''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/11/09收聽(20784)

孕婦吃魚肝油的最佳時(shí)間

"孕婦吃魚肝油最佳的時(shí)間是孕早期，以及孕晚期，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)期所需要鈣元素比較多，服用魚肝油后可以補(bǔ)充維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收。可以有效避免孕婦發(fā)生缺鈣，還有助于胎兒的生長發(fā)育，尤其是骨骼的發(fā)育，還有助于胎兒鈣的儲(chǔ)存，為出生后的生長發(fā)育做好準(zhǔn)備。一天中進(jìn)食魚肝油的最佳時(shí)間是晚上，晚上可以促進(jìn)維生素的吸收。平時(shí)還可以多曬太陽，有助于皮膚合成維生D，注意飲食均衡，盡量避免挑食、偏食等不良習(xí)慣，以防發(fā)生營養(yǎng)不良的可能。平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜、水果，可以補(bǔ)充維生素以及纖維素，都可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，孕期做好產(chǎn)前檢查。"

語音時(shí)長01:10''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/02/05收聽(51112)

兒童吃魚肝油的最佳時(shí)間

"兒童吃魚肝油的最佳時(shí)間是在早餐以后，具體如下：1、魚肝油含有成分是維生素D和維生素A，維生素A和維生素D是脂溶性維生素，在含有脂肪的食物中吸收率最高，所以寶寶維生素D 、維生素A要在寶寶吃飯以后服用，尤其是在早餐以后服用，有助于吸收和利用。2、寶寶吃魚肝油的時(shí)候，維生素D有助于促進(jìn)鈣磷的吸收和利用，所以在六個(gè)月以后寶寶吃魚肝油也可以同時(shí)服用鈣劑，能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，如果缺鈣會(huì)造成維生素D不能充分發(fā)揮作用。3、寶寶要多外出活動(dòng)，多曬太陽，有助于維生素D的合成，能夠促進(jìn)鈣磷的吸收和利用，早上吃魚肝油有利于吸收和利用，所以要在早餐以后服用。"

語音時(shí)長01:30''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/01/03收聽(58720)

寶寶吃魚肝油最佳時(shí)間

　　寶寶補(bǔ)充魚肝油的最佳時(shí)間根據(jù)具體情況時(shí)間略有不同，通常需補(bǔ)充至2周歲，若平時(shí)曬太陽較少，需要到3周歲。寶寶每天維生素D的生理需求量至少為200-400單位...

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/23閱讀(4371)

寶寶吃魚肝油最佳時(shí)間

"寶寶吃魚肝油的最佳時(shí)間，首先要明確魚肝油的主要成分，魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，補(bǔ)充維生素A可以促進(jìn)孩子視網(wǎng)膜的發(fā)育，有效預(yù)防夜盲癥的出現(xiàn)，補(bǔ)充維生素D是預(yù)防缺乏維生素D引起的佝僂病。通常情況下，如果是健康足月的寶寶，建議生后兩周左右開始給孩子服魚肝油，如果是早產(chǎn)兒，建議生后一周左右給寶寶吃魚肝油。另外，魚肝油是脂溶性的維生素，空腹服用不利于魚肝油的吸收，容易造成寶寶出現(xiàn)惡心、反酸、嘔吐的情況。所以，建議魚肝油最好在奶后半小時(shí)吃比較好，奶中含有脂溶性的物質(zhì)，可以有效促進(jìn)魚肝油的吸收，而且建議最好在早餐，或者是早晨后的奶后半小時(shí)吃比較好。健康、足月的寶寶一般建議服用魚肝油到兩歲就可以了，如果孩子缺乏維生素D或者缺乏維生素C的癥狀比較明顯，可以服用三歲左右。"

語音時(shí)長01:28''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/01收聽(55212)

成年女性吃魚肝油最佳時(shí)間

"魚肝油里含有維生素A和D，經(jīng)常食用可以防止佝僂病、干眼癥、夜盲癥等。至于服用的時(shí)間沒有固定要求，飯后服用為好。魚肝油能起到促進(jìn)新陳代謝的作用，對于提升人體的免疫力有一定的幫助和作用。女性吃魚肝油也有很多好處，女性吃魚肝油能防止維生素的缺乏，還能提高免疫力，對于促進(jìn)脂肪的代謝、清理血管有一定的作用。女性多數(shù)屬于宮寒，手腳冰涼吃魚肝油可以改變這個(gè)現(xiàn)狀。不過魚肝油再好也要適量服用，如果服用過多會(huì)導(dǎo)致維生素A和D的中毒。平時(shí)要多飲水來增加尿液的排泄，防止鈣質(zhì)的沉淀。關(guān)于魚肝油的使用，患有腎結(jié)石的人群和肝臟損傷的人群不宜服用。魚肝油含有豐富的維生素A和D，每天正常飲食就足夠了，若是過量補(bǔ)充，會(huì)引起不良反應(yīng)。"

語音時(shí)長01:21''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/05/02收聽(66192)

9歲兒童吃魚肝油最佳時(shí)間

梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/11/30播放(86678)

兒童吃魚肝油每一天的最佳時(shí)間

"兒童吃魚肝油的最佳時(shí)間，與其具體情況相關(guān)，需要進(jìn)行綜合分析。一般生后足月新生兒，建議2周左右可以開始吃魚肝油。如果是早產(chǎn)兒，建議在生后1周左右吃魚肝油。魚肝油的有效成分是維生素AD滴劑。維生素AD滴劑有效促進(jìn)鈣的吸收。所以孩子吃魚肝油的時(shí)間，一般沒有一定的固定時(shí)間。建議最好晚上吃或者奶后半小時(shí)吃比較好。因?yàn)榭崭钩匀菀自斐蓪殞毼改c道的刺激，容易引起孩子惡心、反酸的情況。所以建議兒童吃魚肝油每天的最佳時(shí)間最好在固定時(shí)間，奶后半小時(shí)或者睡覺前吃比較合適。兒童吃魚肝油的同時(shí)，建議最好每天戶外曬太陽半個(gè)小時(shí)，有助于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，有利于寶寶健康成長。但不可過量食用，要適當(dāng)帶孩子運(yùn)動(dòng)。"

語音時(shí)長01:27''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/12收聽(34014)

新生兒幾個(gè)月吃魚肝油的最佳時(shí)間

"對于絕大多數(shù)的新生兒，在出生后半個(gè)月的時(shí)候，也就是出生后的14天左右，開始吃魚肝油。因?yàn)轸~肝油的成分是維生素Ad滴劑，新生兒在剛出生以后，通過母乳攝入的維生素A以及維生素D的量，是不能夠滿足新生兒的生長發(fā)育。如果沒有給新生兒及時(shí)的補(bǔ)充維生素A，就會(huì)引起新生兒的夜視力下降、眼睛的干澀以及皮膚的干燥，并且容易造成兒童呼吸道的感染，而沒有給新生兒及時(shí)的補(bǔ)充維生素D，就會(huì)引起腸道鈣吸收的明顯下降，從而繼發(fā)的引起低鈣血癥，最終會(huì)造成維生素D缺乏性佝僂病。維生素D缺乏性佝僂病發(fā)生以后，新生兒就會(huì)出現(xiàn)雞胸、枕禿、肋串珠、X形腿、O形腿等一系列的癥狀，對于新生兒的正常生長發(fā)育是有非常不利的影響的。一般建議寶寶在出生后半個(gè)月給予魚肝油進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，開始的時(shí)候每日一滴就可以，可以逐漸的加量，不過每日最多不能超過五滴，一個(gè)月后可將量控制在3-5滴左右，在寶寶兩歲后就不用再進(jìn)行補(bǔ)充了。"

語音時(shí)長01:42''

司振陽│南京市中醫(yī)院

2023/12/12收聽(71274)

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