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　　下午運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，且午后2-4點(diǎn)之間人體狀態(tài)較佳，且空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良，為減肥的黃金時(shí)期。

　　運(yùn)動(dòng)減肥主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)去除體內(nèi)堆積的脂肪和贅肉，方法包括游泳、慢跑、快走、爬山、跳繩、單車(chē)等，可有效的加速身體內(nèi)氧氣的比例，加速全身脂肪燃燒、促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到理想的減肥效果。建議以戶外的運(yùn)動(dòng)為主，因不僅可達(dá)到減肥效果，亦可呼吸新鮮空氣，使心情愉悅，提高人體的身體素質(zhì)。下午2-4點(diǎn)時(shí)人體處于不過(guò)飽不饑餓的狀態(tài)，且此時(shí)室外空氣較好，陽(yáng)光充足，最適宜進(jìn)行鍛煉減肥。

　　運(yùn)動(dòng)減肥雖好處較多，但人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)適可而止，不可一味的追求美而不顧體力的極限，甚至造成肌肉拉傷等不良結(jié)局。