減肥平臺(tái)期受多種因素影響，一般為7-100天，不可一概而論。
減肥平臺(tái)期即減肥停滯期，是肥胖患者減肥過(guò)程中必須經(jīng)歷的一個(gè)階段，在此期間，減少進(jìn)食量或增加運(yùn)動(dòng)量都無(wú)法將體重降低。大部分減肥失敗的人群都是因?yàn)樵诖似陂g無(wú)法堅(jiān)持，導(dǎo)致最終的失敗。不同人的減肥平臺(tái)期時(shí)長(zhǎng)不同，短者可能7天即可度過(guò)，長(zhǎng)者可能需3個(gè)月左右，與患者的年齡、個(gè)人體質(zhì)、飲食結(jié)構(gòu)及鍛煉方式有關(guān)系。
減肥停滯期，患者機(jī)體適應(yīng)了此種飲食結(jié)構(gòu)和鍛煉方式，如果要繼續(xù)減肥，需調(diào)整飲食，同時(shí)增加一些鍛煉，可以突破減肥平臺(tái)期，但一定要堅(jiān)持，不能半途而廢。
