一般在每天跳舞1小時(shí)的情況下，1個(gè)月能瘦幾斤還與飲食相關(guān)，存在一定的個(gè)體差異。
人體的體重是處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，如果消耗的能量大于攝入的能量，體重即可減輕，反之就會(huì)長胖，因此減肥需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合。如果每天堅(jiān)持跳舞1小時(shí)，但是不對飲食加以限制，1個(gè)月以后體重可能反而會(huì)增加，因?yàn)樘柘妮^多能量后會(huì)促使機(jī)體進(jìn)食更多的食物。如果每天堅(jiān)持跳舞，并適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，每餐僅吃7分飽，堅(jiān)持1個(gè)月可能會(huì)瘦數(shù)斤，甚至10斤以上。
減肥人群應(yīng)進(jìn)行健康減肥，循序漸進(jìn)，建議每個(gè)月的減重不要超過4-8斤。同時(shí)，在減肥過程中不能過于限制飲食，以免造成營養(yǎng)不良或其它疾病。
