国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

　　一般情況下，飯后半小時(shí)即可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、快走，強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行。

　　進(jìn)食后，食物會(huì)在胃中進(jìn)行初步的消化，一般停留1-4個(gè)小時(shí)，過(guò)早的運(yùn)動(dòng)，胃部還有大量的食物，易導(dǎo)致消化不良、胃下垂，甚至?xí)霈F(xiàn)腸梗阻或誘發(fā)胃潰瘍、闌尾炎等。在進(jìn)食半個(gè)小時(shí)后，胃內(nèi)食物相對(duì)減少，可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助于胃腸道對(duì)食物的消化，但此時(shí)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，在1個(gè)小時(shí)后胃內(nèi)食物基本消化，才能進(jìn)行強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)。此外，消化不良的患者也要延遲運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　飯后適量運(yùn)動(dòng)可以更好的完善消化功能，有助于患者消化食物以及營(yíng)養(yǎng)吸收，但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間的控制。