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　　膠原蛋白喝多久能起到效果，主要與服用者的體質(zhì)有關(guān)，不能一概而論。

　　膠原蛋白主要作用是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，增強(qiáng)肌肉力量，防止骨質(zhì)疏松；還可以抑制身體內(nèi)酪氨酸酶活性，降低色素細(xì)胞含量，起到補(bǔ)水作用，增加皮膚通透性，鎖住肌膚水分，保持皮膚水潤(rùn)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，并且還可以淡化色斑，皺紋。但由于個(gè)人體質(zhì)及脾胃吸收功能不同，產(chǎn)生效果快慢不一樣。如果服用者對(duì)膠原蛋白吸收效果較好，一般半個(gè)月左右的時(shí)間即可見到一定效果；但如果吸收效果較差，則可能需要1個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

　　此外，還需要注意，膠原蛋白雖好，但不能攝入過量，否則易導(dǎo)致蛋白質(zhì)堆積，無法吸收。日常注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，避免熬夜，戒煙戒酒，避免緊張情緒壓力，適當(dāng)增加鍛煉等，有助于改善效果。