如果男性想通過食療補(bǔ)腎壯陽、在性生活中延長(zhǎng)時(shí)間，需根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)具體分析。
對(duì)于想通過食療延長(zhǎng)性生活時(shí)間的男性，可以考慮以下食材：第一、紅糖水，能夠幫助機(jī)體益氣養(yǎng)血，在提升性能力方面有一定效果。第二、海產(chǎn)品及肉類，主要包含魚、蝦、牡蠣、狗肉、羊肉等，食用此類食物能夠幫助改善精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且在改善性功能減退方面也有比較突出的效果。另外，對(duì)于生活不規(guī)律造成內(nèi)分泌紊亂的男性，可以適當(dāng)攝入富含維生素E的食物，有助于改善性激素分泌減少導(dǎo)致的性能力減退。
此外，建議想要延長(zhǎng)性生活時(shí)間的男性，除了注意飲食調(diào)養(yǎng)外，平時(shí)還應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足的休息時(shí)間，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
