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    怎么提高性生活時(shí)間
    
            
    
                 2023-10-20 12:26閱讀：
                
    
                    
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    　　性生活是牽涉到神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、泌尿生殖道以及心理因素等多方面的一項(xiàng)復(fù)雜生理活動(dòng)。
    　　男性可以增加運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)自身身體素質(zhì)，提升男性的性生活時(shí)間和性能力。此外，要保證充足的休息，要放松身心，保持輕松平和的心態(tài)，提高性生活時(shí)間。因?yàn)樵谶^(guò)度疲勞或者壓力過(guò)大時(shí)性生活，會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間縮短。同時(shí)，在性生活中快要射精時(shí)，可以馬上停止性生活或?qū)㈥幥o拔出陰道，減低刺激龜頭的興奮性，然后繼續(xù)性生活，如此反復(fù)訓(xùn)練可以延長(zhǎng)性生活時(shí)間。
    　　此外，在日常生活中，要保持良好的生活和飲食習(xí)慣，男性應(yīng)多吃蔬菜、水果，少抽煙、少喝酒，少吃辛辣、刺激性食物，有助于身體健康和延長(zhǎng)性生活時(shí)間。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    如何提高性生活時(shí)間
    
    
    "關(guān)于如何提高性生活時(shí)間的問(wèn)題，主要從以下幾方面入手，分別是體育鍛煉、規(guī)律性生活、尋求醫(yī)生幫助，若此時(shí)還不能延長(zhǎng)時(shí)間，則依據(jù)當(dāng)時(shí)效果再具體分析。通常情況下，進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉可以明顯改善盆腔肌肉的功能，跟性有關(guān)的肌肉群也包括在當(dāng)中，所以通過(guò)鍛煉盆腔肌肉群可以改善跟性相關(guān)肌肉群的功能。這一部分肌肉群功能越強(qiáng)，性功能就越好，性時(shí)間相對(duì)來(lái)講就會(huì)越長(zhǎng)；第二是要有規(guī)律的性生活，性生活頻率越高，性時(shí)間就越長(zhǎng)。如果性生活的頻率過(guò)低，性時(shí)間就會(huì)明顯縮短，這是每一個(gè)人基本上都符合的規(guī)律；第三是可以尋求醫(yī)生的幫助，現(xiàn)在藥物治療的效果是在病人的基礎(chǔ)時(shí)間上大概能夠延長(zhǎng)1-2倍，也就是假如原來(lái)是2分鐘，通過(guò)治療一般可以延長(zhǎng)到4-6分鐘左右，平均是5分鐘，這是絕大部分人都能達(dá)到的效果。若要想知道還能不能再長(zhǎng)時(shí)間，這就是因人而異了，只能看到時(shí)候治療的效果再?zèng)Q定。日常生活中性生活不能力度太大，主要是避免對(duì)身體造成傷害。同時(shí)注意盡量不要隨便應(yīng)用一些藥物，還要注意鍛煉身體。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王海│北京協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2023/06/17收聽(tīng)(27796)
    
    
    

    
















    
    
    
        
    
            
                
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    怎么提高性生活
    
            
    患如果想要提高性生活的質(zhì)量，男性患者可以...
    
            
    
                
    劉煒│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
    
                
    2023/06/14播放(82230)
    
            
    
        
    
    
    

    














    
    
    性生活一次多少時(shí)間比較合理
    
    
    "中國(guó)男性的性生活時(shí)間大約5-10分鐘，但因男性種族、地區(qū)、身體狀況不同等因素，時(shí)間差異比較大。性生活維持時(shí)間如果小于5分鐘，說(shuō)明性生活質(zhì)量欠佳；低于3分鐘說(shuō)明性生活質(zhì)量比較差；如果每次性生活時(shí)射精時(shí)間低于2分鐘，并且時(shí)間長(zhǎng)達(dá)半年以上，在臨床即認(rèn)為是早泄，需要及時(shí)就醫(yī)。影響性生活時(shí)間長(zhǎng)短的因素有幾方面：第一、男性自身雄激素的分泌水平。第二、身體健康狀況。第三、日常生活作息習(xí)慣，如果經(jīng)常熬夜、久坐、缺乏體育鍛煉，長(zhǎng)期吸煙、酗酒等，可以影響正常的性生活維持時(shí)間。第四、夫妻之間的感情同樣對(duì)性生活維持時(shí)間影響比較大。如果男性性生活維持時(shí)間長(zhǎng)期比較短，需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查并治療，檢查是否有龜頭過(guò)于敏感、包皮過(guò)長(zhǎng)、包皮龜頭炎、前列腺炎等情況。如果性生活維持時(shí)間太長(zhǎng)，超過(guò)半小時(shí)以上仍沒(méi)有射精的感覺(jué)，在臨床也認(rèn)為是異常狀態(tài)，需要檢查是否有神經(jīng)性的病變等情況?；颊呦胍娱L(zhǎng)性生活的時(shí)間，可以從自身的鍛煉做起，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的體質(zhì)?；颊呖梢远嗯懿?、游泳，多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的素質(zhì)，從而可以延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    牛顏良│哈爾濱市第一醫(yī)院
    
        
    2023/03/06收聽(tīng)(63726)
    
    
    

    


    
    
    性生活正常多少時(shí)間
    
    
    "中國(guó)男性的性生活時(shí)間大約5-10分鐘，但因男性種族、地區(qū)、身體狀況不同等因素，時(shí)間差異比較大。性生活維持時(shí)間如果小于5分鐘，說(shuō)明性生活質(zhì)量欠佳；低于3分鐘說(shuō)明性生活質(zhì)量比較差；如果每次性生活時(shí)射精時(shí)間低于2分鐘，并且時(shí)間長(zhǎng)達(dá)半年以上，在臨床即認(rèn)為是早泄，需要及時(shí)就醫(yī)。影響性生活時(shí)間長(zhǎng)短的因素有幾方面：第一、男性自身雄激素的分泌水平。第二、身體健康狀況。第三、日常生活作息習(xí)慣，如果經(jīng)常熬夜、久坐、缺乏體育鍛煉，長(zhǎng)期吸煙、酗酒等，可以影響正常的性生活維持時(shí)間。第四、夫妻之間的感情同樣對(duì)性生活維持時(shí)間影響比較大。如果男性性生活維持時(shí)間長(zhǎng)期比較短，需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查并治療，檢查是否有龜頭過(guò)于敏感、包皮過(guò)長(zhǎng)、包皮龜頭炎、前列腺炎等情況。如果性生活維持時(shí)間太長(zhǎng)，超過(guò)半小時(shí)以上仍沒(méi)有射精的感覺(jué)，在臨床也認(rèn)為是異常狀態(tài)，需要檢查是否有神經(jīng)性的病變等情況。患者性生活時(shí)可以在龜頭部位涂利多卡因凝膠，能夠起局部麻痹的作用，從而降低陰莖的敏感度，能夠延長(zhǎng)性生活時(shí)間。飲食可以多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，如羊肉、韭菜，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，能夠提高身體的素質(zhì)，從而延長(zhǎng)性生活時(shí)間。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:05''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    牛顏良│哈爾濱市第一醫(yī)院
    
        
    2023/03/30收聽(tīng)(20730)
    
    
    

    


    
    
    正常的性生活時(shí)間
    
    
    "中國(guó)男性的性生活正常維持時(shí)間在5-10分鐘左右，但因?yàn)榉N族、地區(qū)、身體狀況等因素，性生活時(shí)間差異比較大。性生活維持時(shí)間如果小于5分鐘，說(shuō)明性生活質(zhì)量欠佳，低于3分鐘說(shuō)明性生活質(zhì)量比較差。如果每次性生活的射精時(shí)間低于2分鐘，并且長(zhǎng)達(dá)半年以上，臨床上即認(rèn)為是早泄，需要及時(shí)就醫(yī)。影響性生活時(shí)間長(zhǎng)短的因素有幾方面：第一、男性自身雄激素的分泌水平。第二、身體健康狀況。第三、日常生活作息習(xí)慣，如果經(jīng)常熬夜、久坐、缺乏體育鍛煉，長(zhǎng)期吸煙、酗酒等，會(huì)影響到正常的性生活維持時(shí)間。第四、夫妻之間的感情同樣對(duì)性生活維持時(shí)間影響比較大。如果男性性生活維持時(shí)間長(zhǎng)期比較短，需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查并治療，要看是否有包皮過(guò)長(zhǎng)、包皮龜頭炎、前列腺炎等情況，還要檢查是否有龜頭過(guò)于敏感等因素。如果性生活維持時(shí)間太長(zhǎng)，超過(guò)半小時(shí)以上仍沒(méi)有射精的感覺(jué)，在臨床上也認(rèn)為是異常狀態(tài)，要檢查是否有陰莖神經(jīng)性的病變等情況。建議男性平日應(yīng)該多食含鋅、精氨酸、鈣以及維生素A的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇。膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動(dòng)物內(nèi)臟中含有腎上腺素和性激素，可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，患者可適量多吃。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    牛顏良│哈爾濱市第一醫(yī)院
    
        
    2023/02/25收聽(tīng)(55168)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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