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高劍虹
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

中醫(yī)科

肺排毒時間

2023-10-02 16:31閱讀：

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　　人體每個臟器都有各自排毒時間，肺排毒時間在凌晨3-5點左右。

　　肺是人體進行氣體交換的主要臟器，人體通過肺從自然界吸入氧氣呼出二氧化碳，以保證人體新陳代謝正常進行?？諝庵衅〉募毦?、病毒、粉塵等有害物質(zhì)，可隨人體呼吸進入肺，在肺內(nèi)停留，因此肺是最容易積存毒素的器官之一。凌晨3-5點左右是肺排毒的時間，若為咳嗽患者，則癥狀會加重，以促進肺積物的排出，如果劇烈咳嗽引起炎癥，應(yīng)在醫(yī)生指導下用藥消炎，不能自行用藥。

　　日常生活中應(yīng)注意保護肺臟，戒煙及遠離二手煙，出門戴口罩，不過度進食辛辣食物，以免辛辣傷肺，同時進行適度運動，保證足夠肺活量。

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肺經(jīng)排毒的時間

"肺經(jīng)也就是手太陽肺經(jīng)的簡稱，是中醫(yī)學中人體12經(jīng)絡(luò)之一。肺經(jīng)的排毒的時間一般是在凌晨的3-5點鐘，這個時候肺經(jīng)非?；钴S，肺經(jīng)開始運行、分配氣血，不斷的排除體內(nèi)肺部的毒素，比如包括二氧化碳和氧氣代謝的產(chǎn)物、廢物。肺經(jīng)排毒也是肺組織在人體的睡眠過程中自我修復(fù)的一個過程，人體在這個時間段能夠保證良好、充足的睡眠狀態(tài)非常利于肺部排毒，而且對肺部的保養(yǎng)非常有益。"

語音時長01:12''

李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2023/08/25收聽(99514)

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　　肺經(jīng)為手太陽肺經(jīng)的簡稱，是人體十二經(jīng)絡(luò)之一，其排毒的時間通常在凌晨的3-5點。中醫(yī)認為肺的主要功能為“肺主氣，司呼吸”，是指人體通過肺從自然界吸入清氣，然...

劉敏│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

2023/06/04閱讀(4060)

肺排毒時間

肺的排毒時間為凌晨3-5點，每個臟器都有自己的排毒時間。肝臟的排毒時間是凌晨1-3點，凌晨三點，當肝臟的排毒進入尾聲的時候，肺臟就開始全新的排毒過程。肺是人體進行氣體交換的主要臟器，中醫(yī)認為肺的主要功能是“肺主氣，司呼吸”，是指人體通過肺從自然界吸入清氣，然后呼出體內(nèi)的濁氣以保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑、組織、器官之氣的作用，有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。另外中醫(yī)認為“肺主皮毛”，如果晚上失眠，對皮膚的影響很大。

語音時長01:15''

劉紅亮│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

2023/05/27收聽(81388)

肺排毒是什么時間

人體的器官都有一定的節(jié)律，晚上的時候肺部呼吸速度會變得逐漸緩慢，這也是肺進行休息的一個過程，只有肺保持足夠的休息時間，呼吸系統(tǒng)以及氣道黏膜才能得到充分的休息。這有助于恢復(fù)氣道的免疫力，通常在凌晨三點到五點期間就是肺排毒的時間。如果平時有咳嗽癥狀的人，在肺排毒的時間段咳嗽的癥狀可能會加重，但是這個時候不應(yīng)該服用止咳藥等藥物進行止咳?？人允且环N身體將呼吸道內(nèi)的異物，或者分泌物進行清除的呼吸反射保護性動作，如果這個時候止咳，會對排出肺部廢積物產(chǎn)生抑制的作用，不利于肺排毒。如果咳嗽癥狀比較劇烈導致炎癥，應(yīng)該在醫(yī)生建議下服用藥物。

語音時長01:10''

劉新發(fā)│河北省中醫(yī)院

2023/11/03收聽(86932)

如何排肺毒最有效

"臨床可以通過以下方法幫助排肺毒：1、多吃蘿卜，蘿卜是一種肺臟排毒的食物。通常認為肺和大腸具有密切關(guān)系，大腸是否通暢能夠在一定程度上影響肺排出毒素的多少，而蘿卜能夠促進大腸排泄宿便，因此也對排肺毒具有一定作用。2、多吃蘑菇、百合，在燥熱的環(huán)境下，肺部很容易積累大量毒素。而蘑菇、百合等食物具有滋陰養(yǎng)肺的作用，能夠促進肺臟排出毒素。需要注意的是，加工時間不宜太長，否則會減少百合中的汁液，降低肺臟排毒的效果。3、深呼吸，進行深呼吸時，肺內(nèi)會排出殘余的廢氣。相對于富含氧氣的新鮮空氣，這些廢氣也是毒素。4、排汗，汗液可以將體內(nèi)的毒素帶走，讓肺更加清爽，可以通過運動、熱水浴等方式，促進汗液分泌，排出體內(nèi)毒素。"

語音時長01:25''

肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/26收聽(30628)

夜里幾點是肺排毒時間

"從中醫(yī)角度來講，肺經(jīng)是在凌晨的3:00-5:00當令，這個時候人應(yīng)該是在深睡眠的狀態(tài)。如果熬夜、不睡覺或者是夜間醒來，就會影響肺發(fā)揮去分配全身氣血的功能，但是凌晨的3:00-5:00肺經(jīng)排毒的說法應(yīng)該不恰當。一天當中的12個時辰，與人體12經(jīng)脈相對應(yīng)，不同的時辰人體氣血腎衰就像潮水一樣潮漲潮落，會隨著自然界氣候變化的規(guī)律而相應(yīng)的變化。一般要針對每一個不同的時辰，來保養(yǎng)相對應(yīng)的臟腑。子午流注學說認為經(jīng)絡(luò)氣血的運行各有盛衰，以一天當中12時辰流注12經(jīng)脈。寅時從肺經(jīng)開始，依次流入大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽經(jīng)，而終止于丑時的肝經(jīng)。肺主治節(jié)主一生之氣，而在凌晨的3:00-5:00肺經(jīng)將全身的氣血將重新的分配。因此，一定要早睡，尤其是不能熬夜或者是夜里醒來，也會影響到肺氣將全身氣血的重新分配。"

語音時長01:44''

樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

2023/04/24收聽(65514)

腎臟排毒時間

"腎臟不存在排毒時間。腎臟是人體非常重要的一個器官，它最主要的功能就是形成尿液，通過尿液可以將人體的代謝產(chǎn)物排出體外。所以如果說腎臟的排毒時間，它24h都在排毒。腎臟還有個功能就是造血功能。對于腎臟的功能，通過每天觀察排出尿量多少可以做出初步評估。如果排出的尿量少，腎功能肯定有問題，也就是排毒功能差。如果每天尿量大于1500ml，就可以將人體的代謝產(chǎn)物都排出體外，維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，保持人體處于健康狀況。"

語音時長01:10''

榮建紅│湖北省第三人民醫(yī)院

2023/05/28收聽(53936)

肝經(jīng)排毒時間

"肝經(jīng)沒有排毒時間，沒有這樣的概念，任何的經(jīng)脈都沒有排毒的時間。每條經(jīng)脈如果按照氣血旺盛，按照流注的順序來說，是有時間性，肝經(jīng)的氣血充盛的時間是在夜里的一點，也就是凌晨的1-3點。這個時間肝經(jīng)的氣血充盛，三點之后就會把氣血旺盛的這個時間交會、流轉(zhuǎn)到肺經(jīng)上去，但是這不等于是肝經(jīng)的排毒時間，這是兩個概念。肝經(jīng)雖然在這個時間段氣血相對來說是流注的時間，但是并不等于一定要在這個時間段去處理這個病癥，只要用了肝經(jīng)的腧穴，對肝氣都具有調(diào)整的作用，跟時間沒有相關(guān)性。"

語音時長01:24''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

2023/09/04收聽(19342)

肝臟排毒時間

"醫(yī)學中從來沒有肝臟排毒時間的概念，這是一種非科學的認識。從中醫(yī)角度而言肝經(jīng)有一定的氣血流注，但并不代表就是肝臟的排毒時間。肝臟具有非常重要的生理功能，首先肝臟分泌的是膽汁，膽只是作為一種存儲的容器，膽汁是消化的重要酶。肝臟還有代謝的功能，所有的食物在胃進行消化之后，營養(yǎng)物質(zhì)都要經(jīng)過門靜脈進入肝臟，進行碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合成和分解，并且儲存在肝臟中，肝臟還參與凝血、解毒和免疫的重要作用。故肝臟無時無刻不在工作著，因此沒有排毒時間這個說法，這只是在坊間比較流行的說法。平時不建議大家熬夜，這不僅會耗費心血，也會影響肝臟的排毒功能。大家可以多喝水，可以促進人體代謝，增強血液循環(huán)，減少代謝產(chǎn)物對肝臟的傷害。還可以每天做定量的有氧運動，對養(yǎng)肝、護肝也有一定的效果。"

語音時長01:56''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

2023/01/16收聽(21720)

身體排毒時間

"人體主要是通過肝臟和腎臟排毒，實際上人體排毒的時間是無時無刻都在進行，所以人體的排毒一直在進行。首先看通過腎臟排毒，血液流經(jīng)腎小球的時候，會把多余水分和代謝廢物過濾出去，經(jīng)過腎小管重吸收，把大部分水分和營養(yǎng)物質(zhì)再重新吸收回來，然后剩下的廢物就排出去了，這排出去以后就會排出到膀胱。膀胱是一個儲存尿液的器官，膀胱儲存尿液有一定量，通常情況下膀胱儲存尿液量可以到300-400mL，如果到了300-400mL以上以后病人就會感覺到尿意，這個時候就會要求排尿，雖然看著排尿是間斷，但實際上經(jīng)過腎臟排除是持續(xù)的過程。另外，經(jīng)過肝臟排毒，肝臟排毒也是持續(xù)的過程，毒素經(jīng)過解毒以后通過腸道排出體外，所以人體的排毒是一個持續(xù)的過程。"

語音時長01:29''

馬強│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/09/13收聽(29054)

肝排毒時間

"肝臟是重要的解毒器官。肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變?yōu)闊o毒或低毒物質(zhì)的過程。肝解毒時，由于血液在流動的關(guān)系，它不是把血液關(guān)起門來做工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時其它部位正常運轉(zhuǎn)。肝排毒最佳時間是在每天凌晨的1-2點，這是肝臟的排毒期。這時肝臟為排毒素而活動旺盛，應(yīng)該讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒必須在熟睡中進行，所以在這個時間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。如果此時不睡覺，肝臟就會很疲累。"

語音時長01:20''

田亞坤│首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院

2023/12/10收聽(31972)

大腸排毒時間

"大腸排毒可能是一種民間的說法，醫(yī)學中并無無大腸排毒時間的概念。大腸經(jīng)氣血的流注有旺盛時間，沿經(jīng)絡(luò)流注的順序，肺經(jīng)是凌晨3-5點，接著進入大腸經(jīng)，此時氣血旺盛，大腸經(jīng)是5-7點。24小時氣血都在流動，相對時間段流駐氣血旺盛有時間，并不等于是大腸排毒時間。大腸疾病，如腹瀉、便秘等疾病，通過觀測大、小便，可以直接判斷是否痊愈。在日常生活中，大家可以在晨起后選擇喝一杯溫開水或蜂蜜水，促進胃腸蠕動，幫助排便。"

語音時長01:32''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

2023/02/16收聽(10600)

肝膽排毒時間

"醫(yī)學中并沒有排毒時間這個說法，這種說法也并不科學，多是老百姓的一種世俗化的叫法。膽經(jīng)和肝經(jīng)在經(jīng)絡(luò)循行中是銜接的，這兩個時間段和流注的氣血有關(guān)系。膽經(jīng)循行是在夜里11點到凌晨1點，氣血相對充盛。肝經(jīng)循行是凌晨的1-3點，氣血充盛。所以提示氣血充盛和循行時間兩者之間的相關(guān)性，但并不意味著是肝膽的排毒時間。任何經(jīng)絡(luò)有不通暢，或者有熱瘀滯，都可以進行治療和解除。任何經(jīng)絡(luò)都能夠排出代謝產(chǎn)物，主要途徑可通過大便、小便、汗液等代謝出去。中醫(yī)上講肝主疏泄，膽主通降，兩者能保證全身氣血運行通暢，而氣血通暢，則情緒也順暢，所以養(yǎng)護好自己的肝膽很重要。"

語音時長01:33''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

2023/12/07收聽(68386)

肺幾點排毒

肺通常在凌晨3:00-5:00進行排毒，此時肺的氣血最為旺盛，要將全身的氣血進行重新分配，如重...

樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

2023/07/28播放(93980)

如何排肺毒最快最有效

"對于如何排肺毒最有效、最快，需要根據(jù)患者的癥狀決定，需要判定患者是肺實熱毒還是肺虛熱毒，一般治療方案不一樣，具體如下：1、肺實熱毒：一般可以選取具有清熱瀉火功效的中草藥熬水喝或泡水喝代茶飲，比如雙花、連翹、蒲公英、敗醬草、紫花地丁等藥物，一種或者是幾種泡水喝或熬水喝代茶飲，都有清泄肺實熱、排肺毒的作用；2、肺虛熱毒：一般可以選取具有養(yǎng)陰清肺功效的中草藥熬水喝或泡水喝代茶飲，比如南沙參、北沙參、麥冬、生地、知母、石斛、天花粉等，都有清肺虛熱的功效。此外，也可以進行食療，比如肺實熱毒，可以用無花果、羅漢果或者冬瓜一塊來熬水喝，或者再加一點枇杷果，也有清肺實熱毒的功效。如果是肺虛熱，一般可以用百合和梨一塊來熬水喝，也可以加入冰糖，都有養(yǎng)陰潤肺、清肺虛熱的功效。"

語音時長01:50''

樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

2023/03/22收聽(22990)

吃什么能排肺毒

"長期吸煙以及接觸粉塵的人群，包括石匠、煤礦工人以及化工工人、廚師、理發(fā)師等，容易在肺部形成慢性感染性病變，需要給予中藥或者飲食以促進肺部排毒。排毒的食物主要包括山藥、藕、銀耳、百合、雪梨、蘿卜等。以上飲食可以通過清肺、潤肺、生津止渴以促進痰液排出，有利于減少肺部毒氣的沉積。另外也可以給予豬心、肺，牛心、肺，魔芋、血旺等食物，促進肺部毒素的排出。中藥方面需要給予辨證施治，如果為肺陰虛需要給予潤肺、養(yǎng)陰、止咳、化痰的中藥，如百合固金湯、清燥救肺湯、沙參麥冬湯等。如果為肺氣不足需要給予黃芪、人參、蟲草等藥物，可以補益肺氣、促進排毒。"

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王俊峰│西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/13收聽(37568)

腎排毒的時間

"在醫(yī)學上并沒有腎臟排毒這個概念。腎臟是一個排泄器官，可以排泄人體產(chǎn)生的代謝廢物和攝入進去多余的水分，還能夠調(diào)節(jié)電解質(zhì)和酸堿的平衡。腎臟無時無刻不在產(chǎn)生尿液，通過尿液的形式來達到上述功能的目的，所以腎臟排泄的時間無時無刻不在進行。不過，一天當中，在夜間人體入睡后，腎臟產(chǎn)生尿液的速度會下降，這就是為什么正常的情況下人體白天的尿液多于夜間。如果患者夜尿增多，也可能說明有腎臟病變，導致腎臟的調(diào)節(jié)功能紊亂。"

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周琪│馬鞍山市人民醫(yī)院

2023/05/12收聽(60354)

肝臟排毒的時間

肝臟從西醫(yī)講是很大的消化腺，大量的靜脈血經(jīng)過肝臟去解毒、排毒。夜里11-1點是肝臟排毒的時間，...

賈民│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

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"不同臟器的排毒時間不同，如凌晨1-3點為膽囊排毒時間，凌晨3-5點為肺排毒時間，凌晨5-7點為腸道排毒時間。人體毒素，指的是體內(nèi)多余的垃圾。每天不同時間段有著不同排毒功能，在晚上11點到凌晨1點為肝臟排毒的時間。多數(shù)人認為肝臟在夜間11點開始排毒，而事實上肝臟一直在排毒，飲酒時酒精進入體內(nèi)需肝臟代謝，肝臟就會運動、排毒，以促進酒精代謝，并非只有夜間才排毒。凌晨1-3點是膽囊排毒時間，當進食時膽囊即會排出膽汁幫助消化，并非夜間時間段才開始工作。凌晨3-5點為肺排毒時間，該時間段咳嗽加重，可能在平躺時，痰液無法及時排出，刺激而引起咳嗽加重。凌晨5-7點是腸道排毒時間，每天定時排便，對人體有益。日常生活中建議大家注意生活規(guī)律、養(yǎng)成良好習慣、保證充足的睡眠，避免熬夜。可以適當?shù)某砸恍┨鸩?，有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病，如肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐等。還可以吃一些姜，姜辣素對身體很有好處，可以分解我們身體里的有害物質(zhì)。"

語音時長01:36''

吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/06/10收聽(31172)

肝排毒時間

　　肝臟排毒無確切時間，24小時一直持續(xù)，在晚上11點到1點是最佳時間。睡眠時大腦和四肢用血量較少，肝臟供血量較大，排毒效果更充分。中醫(yī)認為子時，即晚上11點...

何良志│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

2023/10/28閱讀(4737)

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