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    早上泡腳的最佳時(shí)間
    
            
    
                 2023-07-01 11:06閱讀：
                
    
                    
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    早上泡腳的最佳時(shí)間并不做限制，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇即可，如果方便，可以在8-9點(diǎn)進(jìn)行，也可提前或延后。在進(jìn)行泡腳時(shí)需要注意水溫、時(shí)長(zhǎng)等，以免引發(fā)不適。
    一天中任何時(shí)間段均可以進(jìn)行泡腳，這種行為對(duì)機(jī)體不會(huì)產(chǎn)生特殊作用，故不建議聽信偏方、謠言等限制時(shí)間。與控制時(shí)間相比，泡腳時(shí)對(duì)于水溫的把控相對(duì)更重要，一般建議將水溫控制在42℃左右，浸泡時(shí)間為10-15分鐘，這種方法可以避免引發(fā)局部燙傷、低血壓等。
    泡腳屬于常用的一種保健、養(yǎng)生方法，通過水溫對(duì)局部血管進(jìn)行刺激，可改善局部血液循環(huán)，溫暖身體，緩解精神緊張、乏力等情況。在浸泡過程中可用雙手按摩兩腳腳趾，或遵醫(yī)囑添加中藥材等，以更大限度發(fā)揮泡腳作用。
    泡腳的好處較多，但也有一定的弊端，但這些方面的影響均與具體時(shí)間沒有直接關(guān)系，故根據(jù)自身習(xí)慣進(jìn)行選擇即可。對(duì)于部分人群而言，比如老人、孕婦或有高血壓、冠心病等情況，應(yīng)注意泡腳時(shí)加強(qiáng)護(hù)理，以免由于血管擴(kuò)張引發(fā)身體不適、疾病發(fā)作等。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    女人泡腳的最佳時(shí)間
    
    
    　　女性泡腳的最佳時(shí)間建議為晚餐后1-2個(gè)小時(shí)，每次泡腳持續(xù)時(shí)間約30分鐘，老年人群每次泡腳約20分鐘為宜。泡腳，有利于幫助身體增加熱量，使血管擴(kuò)張從而促進(jìn)血...
    
    
    
        
    杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    
        
    2023/01/23閱讀(4424)
    
    
    

    










    
    
    晚上泡腳的最佳時(shí)間
    
    
    "現(xiàn)在很多人都喜歡泡腳，因?yàn)榕菽_有很多的好處，腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)、穴位，泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)穴位，加快新陳代謝，對(duì)健康有很大的好處。一般會(huì)選在晚上9點(diǎn)鐘的時(shí)候進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候泡腳有助于養(yǎng)腎。晚上9點(diǎn)鐘，人體的腎經(jīng)使得氣血比較衰弱，如果在這個(gè)時(shí)候泡腳可以幫助增加身體的熱量，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)循環(huán)、起到養(yǎng)肝的作用。平時(shí)也能提高生活質(zhì)量，因?yàn)槿似綍r(shí)在一天的工作下，神經(jīng)比較緊張，比較疲勞，如果泡了一下腳有助于放松和恢復(fù)。泡腳的時(shí)候，不妨按腳底，因?yàn)檫@樣可以增加功效。泡完腳以后最好是不要進(jìn)行其他的活動(dòng)，因?yàn)闊崃窟€沒有上去，這樣有助于睡眠。平時(shí)水溫最好是在40-55℃之間，不要太熱也不要太燙，一般半個(gè)小時(shí)就好。如果是老年人，最好是15-30min之間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡腳，容易腦部缺氧。老年人的末梢循環(huán)比較差，水溫不要過燙，防止?fàn)C傷。小孩子是不建議泡腳的，因?yàn)樾『⒆拥钠つw還是比較嫩，或者發(fā)育不好，泡過腳的皮膚是比較松弛的，容易造成扁平足。有的患者是有糖尿病，血栓或靜脈曲張，這些人是不建議泡腳的，因?yàn)闀?huì)加重病情。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)根據(jù)醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:18''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    朱微微│安徽省立醫(yī)院
    
        
    2023/12/01收聽(58528)
    
    
    

    


    
    
    經(jīng)期泡腳的最佳時(shí)間
    
    
    　　經(jīng)期女性在臨睡前進(jìn)行泡腳較好，以泡10-30分鐘為宜，水溫可以控制在40℃-45℃左右。若女性長(zhǎng)期存在宮寒、痛經(jīng)等癥狀，可以在月經(jīng)期間臨睡前泡腳，以促進(jìn)血...
    
    
    
        
    何良志│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
    
        
    2023/02/17閱讀(3964)
    
    
    

    






    
    
    什么時(shí)間泡腳是最佳時(shí)間
    
    
    "泡腳的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn)，這是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加以后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回流。盡量不要選擇飽餐之后，或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以后，或者馬上就要睡覺時(shí)泡腳。主要是飽餐之后，如果立刻去進(jìn)行泡腳，身體循環(huán)中絕大部分血液流入消化道，參與食物的消化吸收和利用。如果這時(shí)去泡腳，選擇比較溫?zé)岬乃悴康钠厣?，毛?xì)血管擴(kuò)張，局部血流加快，影響消化吸收的過程。劇烈運(yùn)動(dòng)之后泡腳，可能會(huì)從呼吸、肌肉運(yùn)動(dòng)的器官中分走一部分血液和氧氣到足部，可能出現(xiàn)頭暈、惡心等之類的癥狀。泡腳之后，身心得到了一定的放松，由于腳部的血液循環(huán)加速，可以休息一會(huì)兒，然后進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。泡腳時(shí)最好是采用木桶或者塑料盆等，泡腳時(shí)水溫要掌握好，不要過高，一般在40℃左右就可以。一般每天1-2次泡腳，每次20分鐘左右。必要時(shí)可以根據(jù)身體的情況，加用一些中藥進(jìn)行泡腳，效果會(huì)更好。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王曉陽│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2023/07/16收聽(23344)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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