冬天曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高身體各器官和系統(tǒng)的新陳代謝，在冬季曬太陽(yáng)的時(shí)間要根據(jù)年齡、身體情況而定。
冬季經(jīng)常曬太陽(yáng)有諸多好處：首先，可以幫助人體獲得維生素D，防止骨質(zhì)疏松以及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生；其次，能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能、增加吞噬細(xì)胞活力；另外，還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，提高各器官的新陳代謝。在空氣環(huán)境以及溫度適宜的情況下，建議身體情況較好的老人和嬰幼兒，在冬季每日曬太陽(yáng)1小時(shí)左右。而新陳代謝較旺盛的中青年，以及處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，在冬季曬太陽(yáng)的時(shí)間也可適當(dāng)延長(zhǎng)，例如每日曬太陽(yáng)2小時(shí)左右。
冬季最好選擇6-10時(shí)和16-17時(shí)到戶外曬太陽(yáng)，因?yàn)樵?-9時(shí)溫暖柔和的紅外線占上峰，對(duì)人體可以起到促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的作用；而16－17時(shí)陽(yáng)光中紫外線的A光束成分較多，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的最佳時(shí)間。但是，對(duì)于紫外線敏感的人群，要謹(jǐn)慎選擇曬太陽(yáng)。
