純牛奶一般建議于睡前1小時(shí)或早餐后1小時(shí)左右飲用最好。此時(shí)飲用純牛奶更有利于身體對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，并避免不良癥狀反應(yīng)的發(fā)生。
純牛奶是一種富含蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等高營養(yǎng)性飲品。于進(jìn)食早餐后1小時(shí)飲用純牛奶，除了可以避免因空腹飲用引起腹疼、腹脹、反酸等不良癥狀反應(yīng)，還能為人體各大系統(tǒng)組織提供充足能量來源，保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行。此外，牛奶中富含豐富的鈣等營養(yǎng)成分，于睡前1小時(shí)適量飲用，不僅可以消除人體疲憊感，加快人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還能在一定程度上促進(jìn)鈣的吸收。
日常飲用純牛奶的過程中，要盡量避免空腹飲用，以防加重胃腸道組織的負(fù)擔(dān)。如果脾胃功能較弱，或?qū)θ樘遣荒褪?，則應(yīng)嚴(yán)格控制牛奶的攝入量，或選擇去乳糖的奶制品食用。
