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女性喝蜂蜜水的最佳時間一般認為是在早餐之前，此時適量飲用可以起到通便、排毒、養(yǎng)顏等功效。
蜂蜜水是一種含有多種營養(yǎng)物質(zhì)的養(yǎng)生飲品。首先蜂蜜當中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葡萄糖等成分，以上物質(zhì)進入人體消化道后，可以較為容易轉化為人體所需的能量型物質(zhì)，從而維持各大系統(tǒng)組織的正常功能運行。其次蜂蜜含有的膳食纖維素主要以水溶性膳食纖維的形式存在，此物質(zhì)進入腸道組織后，可以起到潤滑腸道黏膜、軟化干結糞便等作用，并有效預防便秘癥狀發(fā)生。一般認為女性于早餐前飲用更有易于發(fā)揮其作用。不過，如果睡眠不好，則建議于睡前1小時飲用，有助于提升夜間睡眠質(zhì)量。
需要注意，蜂蜜與溫開水進行混合過程中，水溫不宜超過60℃，否則會影響蜂蜜中活性酶的活性，造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失。
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劉敏│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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何良志│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/12/19閱讀(3646)
