月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14日，排卵日的前3天和后3天加起來稱為排卵期。
大多數(shù)女性會通過對宮頸黏液的觀察，來判斷排卵期。在月經(jīng)期前后，受體內(nèi)低雌激素水平影響，宮頸黏液稠厚、量少，陰部感覺干燥。而接近月經(jīng)周期的中期時，隨著雌激素水平逐漸增高，黏液量逐漸增多，且越來越稀薄，越接近排卵期，黏液就越清澈透亮，像蛋清，拉絲度高，此時陰部的滑潤感最明顯。當出現(xiàn)這種黏液的最后一天稱為“高峰日”，高峰日相當于排卵日或者排卵前一天，而這個時期的宮頸黏液對于受孕非常有利，可以對精子起到保護、增強活力、引導穿透等作用。所以結(jié)合對陰道分泌物的觀察，排卵期為排卵日的前3天和后3天這一周期內(nèi)。
此外，女性在日常生活中要保持良好的心情，避免過度勞累，規(guī)律作息以維持正常月經(jīng)周期，從而達到穩(wěn)定排卵的目的。
