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　　巧克力是一種醇香的零食，食用后可有效補充體力、緩解壓力，甚至幫助減肥，食用時間以早上7-9點為佳。

　　巧克力中含有天然抗氧化劑，可增加心肌活力、防止血栓形成、預防心血管疾病等，且可促進皮膚細胞的新陳代謝，維持皮膚彈性及光澤，延緩衰老。而飯前1小時內(nèi)攝入巧克力后具有飽腹感，有抑制食欲促進新陳代謝的作用。但巧克力不可在睡前食用，以免其中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖。

　　生理期的女性可適量的食用巧克力，不僅可滿足身體對熱量和營養(yǎng)的需求，亦可緩解痛經(jīng)。巧克力雖好，但不可多食，其糖分過高，攝入過多可出現(xiàn)胃酸不適以及肥胖等情況。