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腰間盤突出患者日常生活中要注意些什么?
2023-06-03 06:10:53閱讀:-
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腰間盤突出患者日常生活中要注意些什么?
有很多腰椎間盤突出的患者不懂得如何保養(yǎng)自己的腰椎,那么腰椎間盤突出再日常生活中需要注意哪些問題呢?
腰椎間盤突出在穩(wěn)定期或者是癥狀比較輕的時候可以怎么做?
1、加強腰背肌的鍛煉,可以增強肌肉的力量、穩(wěn)定腰椎、減少椎間盤的負荷,避免椎間盤突出癥狀的反復發(fā)作。
2、睡的床要相對軟硬合適,對腰間盤突出的病人比較好,不要太軟也不要太硬,找一個舒服的床睡覺。
3、注意保暖,腰部不要受涼,尤其是在天氣變化的時候,容易誘發(fā)椎間盤突出,所以這個時候保暖還是非常關鍵的。
4、避免彎腰的動作,彎腰的時候腰椎間盤的負荷有明顯的增加,容易誘發(fā)癥狀加重,所以盡量避免彎腰,尤其是彎腰搬重物的動作不要做。
5、在腰椎間盤突出急性期的時候,盡量要臥床休息,避免腰部的劇烈活動。如果必須要下地活動的時候要佩戴支具,使腰椎達到一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。
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