抑郁癥的兩大誘因：
一、社會心理因素
1.生活事件
6個月內(nèi)有重大生活事件者患病的危險率高于正常人6倍。
2.認知方式
具有絕對化要求傾向、戴著灰色眼鏡看世界、對事物的災(zāi)難性預(yù)期等認知方式的人易患抑郁癥。
3.人格特點
有完美主義傾向、猶豫不決、固執(zhí)刻板、享受能力低下等特點的人易患抑郁癥。
4.社會支持
主要與患者發(fā)病和愈后有關(guān)。
二、生物學因素
遺傳及神經(jīng)生化物質(zhì):神經(jīng)介質(zhì)、內(nèi)分泌內(nèi)源和外源等因素與抑郁癥的發(fā)生有關(guān)。
提示：在秋冬季節(jié),抑郁癥較其他時節(jié)發(fā)病要多。
8類抑郁癥高發(fā)人群
1、女性
患病率是男性的兩倍。懷孕、流產(chǎn)、分娩后、更年期等特殊階段,是抑郁癥的高發(fā)期。
2、有遺傳相關(guān)性的人群
如父母雙方中一方患抑郁癥,其子女抑郁癥的患病率為25%。
3、處于人生的青春期、更年期、老年期階段的人群
4、人際關(guān)系不良、分居、獨居的人群
5、處于高度壓力、激烈競爭中的人群
6、患有軀體疾病或慢性疾病的病人
7、對酒精、毒品等濫用和依賴的人群
8、處于應(yīng)激狀態(tài)的人群
如某些社會事件、天災(zāi)人禍的受害者等。
抑郁癥的9種表現(xiàn)：
1、食不知味或暴飲暴食
抑郁癥可以使人變得沉默寡言,導致食欲不振;另一方面有些患者會感到饑餓并且暴飲暴食,因為患者需要通過味覺的補充來撫慰內(nèi)心的消極情緒。
2、睡眠過多或失眠
有些抑郁癥患者會時常打盹,過度睡眠是逃離現(xiàn)實中消極情緒的一種方式,而這種作息紊亂會使患者總是感到疲憊;另一些患者則表現(xiàn)為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。
3、常因瑣事發(fā)火
抑郁癥往往使人更容易發(fā)火。如果你感到近來脾氣暴躁或喋喋不休,以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈,這或許就是由于抑郁癥影響了正常荷爾蒙波動。
抑郁癥的9種表現(xiàn)
4、無法集中精力
經(jīng)常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間。人們遭受抑郁癥時,大腦可能一片模糊,影響工作、記憶以及決策能力。
5、喪失興趣
最近幾周內(nèi),那些曾經(jīng)讓你興致勃勃的活動現(xiàn)在卻索然無味。不參與曾經(jīng)喜愛的活動,因為它們不能再給你帶來歡樂,也是抑郁癥的信號之一。抑郁癥剝奪了人們從以往經(jīng)歷中尋求快樂的能力,這將會導致惡性循環(huán)。
6、感覺自己一文不值
如果你經(jīng)常貶低自己,覺得自己一無是處或毫無價值,那么或許是患上了抑郁癥。當人們反復想到自己不夠優(yōu)秀不重要等,會更傾向于尋求某些方式來證明這些消極的想法,這也會使得抑郁癥患者面臨更多風險。
7、驚慌失措或焦慮不安
無法抗拒的恐懼感通常意味著焦慮癥。如果常常如此,也可能是抑郁癥。有些患者會出現(xiàn)“驚恐發(fā)作”。這種焦慮和平常的不同,它是一種持續(xù)的、不能控制的驚恐,通常還伴隨一些身體上的不適,如心率過快、大汗淋漓,以及睡眠問題。
8、精疲力盡
抑郁癥可能使人變得拖沓和疲憊,不能處理日常工作。日復一日,患者會感到精疲力盡,甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞,并且已經(jīng)影響到了日常生活,要及時就醫(yī)。
9、無法解釋的疼痛和不適
抑郁癥還可能影響人們的機體,比如頭痛、胃病、頸部和背部疼痛,甚至惡心。雖然并不是每一次痙攣或陣痛都是抑郁癥表現(xiàn),但假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨,除了看醫(yī)生做檢查,也要考慮自己是否得了抑郁癥。
患了抑郁癥,你該如何應(yīng)對？
1、同信賴的人談?wù)撟约旱母惺?。常與家人和朋友聯(lián)系。多數(shù)人在與關(guān)心他們的人交談后都會感覺好一些。
2、尋求專業(yè)人員幫助。首先應(yīng)當去找當?shù)氐男l(wèi)生保健工作者或醫(yī)生。
3、經(jīng)常運動。哪怕只是短距離散步。
4、堅持規(guī)律的飲食和睡眠習慣。
5、繼續(xù)從事健康時喜歡的活動。
6、調(diào)整自己的期望。接受自己可能患有抑郁癥的事實,無
法完成與往常一樣多的事情。
7、避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物。
8、如果有自殺念頭,請立即聯(lián)系他人尋求幫助。
請記?。?/strong>
抑郁癥可以治療。如果認為自己有抑郁癥,請尋求幫助。
如何幫助身邊的抑郁癥患者?
1、清楚表明你想幫助他們:只傾聽不判斷,并主動提供支持。
2、了解更多關(guān)于抑郁癥的情況。
3、如可能,鼓勵患者尋求專業(yè)人員的幫助。主動陪患者起赴約。
4、如果規(guī)定藥物治療,幫助患者按處方服藥。務(wù)必耐心,一般需要幾個星期才會有所好轉(zhuǎn)。
5、幫助患者履行日常任務(wù),采取規(guī)律的飲食和睡眠模式。
6、鼓勵患者經(jīng)常運動和參加社會活動。
7、如果患者有自殘念頭,或已經(jīng)故意傷害了自己,不要將他們單獨留下。向急救服務(wù)或衛(wèi)生保健專業(yè)人員尋求進一步幫助。同時,拿走藥物、尖銳器具等物品。
