過(guò)了40歲，體內(nèi)具有抗氧化作用的酶的活性就會(huì)開(kāi)始下降。也就是說(shuō)，身體消滅生產(chǎn)的活性氧的能力會(huì)減弱，色斑、皺紋、松弛將更容易形成。因此，從40歲開(kāi)始，生活就應(yīng)該開(kāi)啟最高級(jí)別的“抗氧化模式”。積極地?cái)z取具有抗氧化作用的食物或化妝品，堅(jiān)決杜絕紫外線，確保睡眠時(shí)間達(dá)7個(gè)小時(shí)，做可以消除壓力的事情，只要堅(jiān)持下去全身的細(xì)胞自然就會(huì)恢復(fù)活力。要讓肌膚更年輕，衣、食、住、行都得兼顧，再加上保養(yǎng)才能萬(wàn)無(wú)一失。從改善皮膚的“土壤”做起，增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，延緩其衰老速度。
穿：盡量避免暴曬
平時(shí)盡量少讓肌膚暴露在陽(yáng)光下，或常常接觸污染的空氣。盡量穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、長(zhǎng)裙，可以降低自由基接觸肌膚的機(jī)會(huì)。
食：維生素A、B、C、E最重要
多次一些富含維生素A、B、C、E的食物，保護(hù)身體各部分，維持正常機(jī)能，如：馬鈴薯、柑橘、牛奶、魚(yú)、小麥、櫻桃、草莓、綠茶、葡萄等，都是價(jià)廉物美的天然抗氧化食物。
住：遠(yuǎn)離油煙、輻射等污染源
如果有條件，當(dāng)然應(yīng)住在空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的地方。在家里也有很多污染源，如炒菜時(shí)排放的油煙、微波爐、電視等散發(fā)的電磁波，都對(duì)肌膚有不好的影響。最重要的是你的電腦，不要在屏幕前奮戰(zhàn)太久，要加裝保護(hù)屏，隔絕直接的輻射來(lái)源。
行：能跟臟空氣隔離的交通工具較保險(xiǎn)
最好能減少騎自行車(chē)、摩托車(chē)的頻率，以公共汽車(chē)或其他交通工具代步，將自己和又臟又熱的空氣隔開(kāi)，同時(shí)也減少一些在陽(yáng)光下暴曬的時(shí)間。
外用：擦含維生素C、E的保養(yǎng)品
擦一些添加“抗氧化”成分的保養(yǎng)品，如維生素C、E，可中和肌膚表面的自由基，讓它的破壞力消失，阻止氧化作用繼續(xù)進(jìn)行，直接在臉部形成一層保護(hù)膜，增強(qiáng)抗氧化能力。
臉部抗氧化，擦的比吃的更有效。
因?yàn)槌钥寡趸澄?，?jīng)過(guò)胃液分解、小腸吸收，再由血液平均分配到每個(gè)地方，臉部只會(huì)被分到5%~7%的量左右，所以用護(hù)膚品更能達(dá)到好的效果。
