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      原來多吃這些蔬菜,不僅對皮膚好,還能美白、抗衰老
      2023-02-17 00:00:07閱讀-
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      原來多吃這些蔬菜,不僅對皮膚好,還能美白、抗衰老

        蔬菜是個好東西,不僅能補充人體需要的營養(yǎng)物質,豐富的植物纖維,還能增加腸胃蠕動,幫助消化,利于減肥,是美膚養(yǎng)顏的不錯之選。今天具體介紹幾種抗衰、美白的蔬菜,希望各位求美者都能變得膚白貌美。

        一、抗衰老類蔬菜

        1、洋蔥

        某藝人上綜藝時,曾有生吃洋蔥的鏡頭,并自爆說這是她美膚、抗衰老的“武器”。

        女神的美膚秘籍,對不對呢?

        洋蔥里面含有豐富的硫磺,能幫助你的皮膚和肝臟排毒,而且能重建結締組織,比如膠原蛋白。

        膠原蛋白可是好東西,醫(yī)美中“線雕”就是通過埋植平滑線,增加膠原蛋白的量,達到緊致緊膚、美白、淡斑的效果。

        2、西蘭花

        西蘭花有“蔬菜皇冠”之美譽,已經被科學家們公認的抗衰老和抗癌食物,營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首。

        它富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,具有增強免疫力,防癌抗癌的功效,同時還有防止皮膚干燥、抗衰老的功效,是一種很好的美容佳品。

        3、圓白菜

        圓白菜是很普通的一種蔬菜,其貌不揚,但含有豐富的維生素C,維生素E,β-胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

        二、美白類蔬菜

        1、土豆

        在蔬菜界,有美白“雙豆”之說,雙豆即土豆和豌豆。

        土豆是我們日常中常吃的蔬菜之一,它富含B族維生素、維生素C、優(yōu)質纖維素、微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等,這些成分排毒、美白肌膚、抗衰老,是非常不錯的美膚蔬菜。

        2、白蘿卜

        白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

        原因在于:白蘿卜含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

        3、冬瓜

        《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。

        每日用冬瓜片擦摩面部,或用冬瓜瓤清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿素酶及多種維生素、微量元素等營養(yǎng)物質有關。

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