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　　乳腺癌患者在長(zhǎng)達(dá)半年的住院期間，往往因?yàn)橹委煹男枰约凹胰说年P(guān)愛(ài)，導(dǎo)致經(jīng)常臥床休息而缺乏有效的體育活動(dòng)，因此體重較治療前明顯增加。也有些患者因治療期間的不良反應(yīng)較重，使得體重明顯減輕。不論是體重的明顯增加還是減輕，都與乳腺癌預(yù)后息息相關(guān)，需引起我們的重視。
　　為什么要控制體重？
　　有文獻(xiàn)報(bào)道，與保持體重不變（<±5％）者相比，體重增加≥5.0％的乳腺癌患者，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加12％；體重增加≥10.0％者，增加23％。通過(guò)低脂飲食平均降低體重0.45kg（原文為6磅），可以明顯降低絕經(jīng)后乳腺癌患者復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。同樣，與體重不變者相比，乳腺癌診斷后如果體重指數(shù)增加0.5-2.0kg/m2，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增高40％；增加2.0kg/m2以上，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加53％。乳腺癌患者在治療結(jié)束后，應(yīng)盡快使體重達(dá)到健康范圍，即BMI指數(shù)為18.5~23.9kg/m2。（BMI=體重的千克數(shù)除以身高的平方）
　　為什么要進(jìn)行體力活動(dòng)？
　　乳腺癌患者診斷后的體力活動(dòng)與降低乳腺癌復(fù)發(fā)率、乳腺癌病死率和總體病死率相關(guān)；此外，體力活動(dòng)也與改善體質(zhì)、自我報(bào)告的健康狀況及減少淋巴水腫和并發(fā)癥有關(guān)；而且體力活動(dòng)還可緩解緊張和抑郁情緒，提高自我認(rèn)知；進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧和耐力訓(xùn)練可以增加骨密度，提高心肺功能、肌肉力量，增加瘦體重。
　　具體建議如下：
　　1、診斷后應(yīng)避免靜坐生活方式，盡快恢復(fù)診斷以前的日常體力活動(dòng)
　　2、18-64歲成年患者，每周堅(jiān)持至少150min的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（大致為每周5次，每次30min）或75min的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，力量性訓(xùn)練（大肌群抗阻運(yùn)動(dòng)）每周至少2次。鍛煉時(shí)以10min為一組，最好保證每天都進(jìn)行鍛煉。
　　3、＞65歲的老年患者應(yīng)盡量按照以上推薦進(jìn)行鍛煉，如果合并使行動(dòng)受限的慢性疾病，則根據(jù)醫(yī)師指導(dǎo)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。