跑步會(huì)使人的皮膚變得更加的細(xì)膩、光滑。跑步不僅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循環(huán)得到很好的促進(jìn)作用，人的氣色也會(huì)得到很好的改善，自然皮膚變得更加的紅潤健康。代謝加快，排汗量增大，身體中的一些“垃圾”物質(zhì)被排出，身體更健康，皮膚狀態(tài)更好。
減肥人士的最愛。為什么很多人都熱衷于跑步，就是因?yàn)榕懿接袦p脂的功效，在跑步的過程中，人身體中的卡路里在不斷的燃燒，給身體提供能量，同時(shí)還能夠起到減肥、塑形的作用，使你的身材越變越好。
減壓。跑步還有一個(gè)好處就是減壓，在運(yùn)動(dòng)的過程中，人的大腦會(huì)產(chǎn)生多巴胺物質(zhì)，這種物質(zhì)對調(diào)節(jié)人的情緒非常重要，而且身體經(jīng)常感到疲勞的人，通過跑步可以大大緩解。不僅如此，我們還可以看看周圍的風(fēng)景，這就彌補(bǔ)了我們每天上班沒時(shí)間出來玩，看風(fēng)景的缺失，是一個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
每天跑跑步，呼吸一下新鮮的空氣對肺部健康也有很大的幫助，注意不要在天氣不好的時(shí)候，尤其是霧霾天出門，這樣對自己的肺部不利。出來跑步，還有其他的一些同樣對人的肺部健康有利的運(yùn)動(dòng)，譬如游泳、瑜伽、跳繩、競走等，一些有氧運(yùn)動(dòng)，使人的肺部擴(kuò)張，增強(qiáng)肺部健康。
最后跑步檢測可以看出你的肺部是否是健康狀態(tài)，如果自己的肺稍微有點(diǎn)問題的話，要注意及時(shí)提高自己的肺部活力，增強(qiáng)肺部健康，這些運(yùn)動(dòng)都可以做起來了。即使肺沒有問題也可以堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿降暮锰幒芏啵粌H僅是針對肺部，增強(qiáng)自己的身體免疫力，不需要花錢就可以得來的，何樂而不為呢？
