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　　產(chǎn)后屁股下垂是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，可能與妊娠期及分娩期身體激素水平、分娩過(guò)程中骨骼的改變、長(zhǎng)期臥床休息等因素有關(guān)，一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、護(hù)理按摩、飲食調(diào)理等方式促進(jìn)身體恢復(fù)：

　　1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：產(chǎn)后應(yīng)根據(jù)情況盡早下床活動(dòng)，避免過(guò)多久坐以及臥床，防止脂肪過(guò)多堆積，可適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，如走路、爬樓梯等，有利于血液循環(huán)。同時(shí)進(jìn)行臀部肌肉鍛煉，如抬臀翹臀運(yùn)動(dòng)、高抬腿運(yùn)動(dòng)等，對(duì)女性產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)以及屁股的下垂，都能起到一定的改善作用，但應(yīng)避免過(guò)于勞累；

　　2、護(hù)理按摩：做好臀部護(hù)理，經(jīng)常進(jìn)行臀部按摩，尤其是順時(shí)針按摩的方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善臀部下垂的情況。也可以適當(dāng)使用骨盆矯正帶，以促進(jìn)骨盆恢復(fù)；

　　3、飲食調(diào)理：以清淡、易消化，并富含營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，及時(shí)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多喝水。避免食用高油、高糖、生冷刺激性食物，合理控制體重，避免脂肪堆積。