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懷孕中期時體重增長多少為宜需要根據(jù)孕前體重分類來決定。

1、若孕婦孕前屬于低體重時，孕中期正常應(yīng)增長體重8kg左右；

2、若孕婦孕前屬于正常體重時，孕中期正常應(yīng)增長體重6kg左右；

3、若孕婦孕前屬于超重體重時，孕中期正常應(yīng)增長體重4kg左右；

4、若孕婦孕前屬于肥胖體重時，孕中期正常應(yīng)增長體重3kg左右。

孕婦體重增長可影響母兒的近遠期健康。孕婦體重增長過多，增加了發(fā)生妊高癥、妊娠期糖尿病、難產(chǎn)等情況的風險；孕婦體重增長不足，將增加胎兒生長受限、早產(chǎn)、低出生體重兒等不良妊娠結(jié)局出現(xiàn)的風險。因此要重視孕婦體重管理。

體重增長過多時，要控制飲食，控制每日總熱量攝入，減少脂肪和糖分的攝入，不要過多的吃水果和面食。少食多餐，一天5-6餐，包括3頓正餐，2頓加餐，1頓夜宵，降低血糖峰值。保持適當活動量，消耗能量。

體重增長過少或不增時，需及時加強營養(yǎng)，除保證一日三餐定時定量外，每天飲食也要多樣化，包括水果、蔬菜、豆制品、肉類等，不可偏食。另外，可保證每天2杯孕婦奶粉，可額外補充飲食中所吸收不到的營養(yǎng)，使孕期的營養(yǎng)更加全面均衡。