為什么老是沒精神
2023-12-02 20:11:09閱讀:-
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為什么老是沒精神
當人感覺疲乏無力、精神不振時,會影響日常的工作和生活,長期如此,身體健康也會受到影響。因此,需要找出總是沒精神的原因,積極處理。
首先,總是沒精神的常見原因是夜間睡眠時間短或者睡覺質(zhì)量差,以及白天工作或者學習過于緊張、疲勞,都會導致身體和大腦得不到充分休息和調(diào)養(yǎng),從而出現(xiàn)嗜睡、困倦、沒有精神的現(xiàn)象。
其次,總是沒精神可能是身體健康狀況欠佳,比如睡覺期間處于低通氣狀態(tài),導致大腦缺氧,使睡眠質(zhì)量差;或者由于貧血,體內(nèi)紅細胞以及血紅蛋白減少導致組織器官缺氧。此外,甲狀腺功能減退、低血糖、抑郁癥等,也會使人感覺沒有精神。
總是沒有精神,感覺身體疲乏,建議調(diào)整生活節(jié)奏,改善睡眠質(zhì)量,適當運動,增加生活情趣,比如出去游玩、參加興趣班等。如果經(jīng)過日常調(diào)整不能改善精神狀態(tài),可以及時就診神經(jīng)內(nèi)科,檢查是否有器質(zhì)性疾病,再進行藥物治療或者心理治療。
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