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當人感覺疲乏無力、精神不振時，會影響日常的工作和生活，長期如此，身體健康也會受到影響。因此，需要找出總是沒精神的原因，積極處理。

首先，總是沒精神的常見原因是夜間睡眠時間短或者睡覺質(zhì)量差，以及白天工作或者學習過于緊張、疲勞，都會導致身體和大腦得不到充分休息和調(diào)養(yǎng)，從而出現(xiàn)嗜睡、困倦、沒有精神的現(xiàn)象。

其次，總是沒精神可能是身體健康狀況欠佳，比如睡覺期間處于低通氣狀態(tài)，導致大腦缺氧，使睡眠質(zhì)量差；或者由于貧血，體內(nèi)紅細胞以及血紅蛋白減少導致組織器官缺氧。此外，甲狀腺功能減退、低血糖、抑郁癥等，也會使人感覺沒有精神。

總是沒有精神，感覺身體疲乏，建議調(diào)整生活節(jié)奏，改善睡眠質(zhì)量，適當運動，增加生活情趣，比如出去游玩、參加興趣班等。如果經(jīng)過日常調(diào)整不能改善精神狀態(tài)，可以及時就診神經(jīng)內(nèi)科，檢查是否有器質(zhì)性疾病，再進行藥物治療或者心理治療。