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失眠泡腳放什么
2023-12-04 00:32:14閱讀:-
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失眠泡腳放什么
熱水泡腳有助于放松身心,驅(qū)寒除濕,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠。失眠的人群可以選用熱水輔以草藥泡腳,例如味道清新、緩解疲勞、鎮(zhèn)靜安神的中草藥。
1、味道清新的花草:如菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等,這些花草的香味能夠使患者心情舒暢、精神放松,有效改善睡眠狀態(tài);
2、緩解疲勞的中藥材:如雞血藤、黃芪、血風(fēng)藤等;選其一放入鍋中加入2000毫升的清水,煮至20分鐘左右,將藥材的藥效煮出來(lái),隨后放入泡腳盆中,加入適當(dāng)涼水,調(diào)整溫度合適以后進(jìn)行泡腳,對(duì)于疲勞過(guò)度導(dǎo)致的心血不足、心神不安、失眠多夢(mèng)具有一定的緩解作用;
3、鎮(zhèn)靜安神的中藥:如磁石、首烏藤、遠(yuǎn)志、合歡皮等,可以幫助提高泡腳效果。建議失眠患者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥泡腳,劑量更加明確,療效也更好。
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