国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    手術(shù)前緊張應(yīng)該如何緩解?

    2023-09-09 13:39閱讀:

    手機(jī)瀏覽

      前幾日有一位求美者給我留言,說自己平常血壓非常正常,但是一到手術(shù)室就非常高,導(dǎo)致無法進(jìn)行手術(shù),問我是否有方法進(jìn)行緩解?
      首先,這個(gè)問題說明了求美者心理狀態(tài)不佳,一見到醫(yī)生、一想到手術(shù)你的血壓就開始飆升,同時(shí)還伴有一定的失眠。
      對(duì)于這個(gè)問題,我采取的措施是讓求美者躺在床上,然后把各類監(jiān)護(hù)儀都佩戴好,之后我就不管了,讓求美者平復(fù)心情。如果一會(huì)兒血壓正常了,那么就可以進(jìn)行手術(shù),如果還是不正常,則建議先以疾病的治療為主。
      每一個(gè)人在遇到緊張或者困難的問題上,都會(huì)有壓力的劇增和血壓的飆升,這是一種非常正常的生理反應(yīng)。如果在平時(shí)生活中,血壓是正常的,就可以考慮進(jìn)行手術(shù),無需過度的擔(dān)心。手術(shù)之前可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力,放松自己的心情,不要壓力過大,適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w,一般都會(huì)有所緩解。

    分享:

    87

    相關(guān)推薦

    如何緩解緊張

    "對(duì)于臨床上緩解緊張的方法,可以通過以下幾種方法,自我調(diào)整的方法,例如常見的方法就是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)本身就是一種全面的放松訓(xùn)練,通過運(yùn)動(dòng)可以使肌肉緊張、舒張等方式達(dá)到全面的放松過程。運(yùn)動(dòng)也可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽,起到抗焦慮的作用。通過將自己的注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的話題上,可以增加愉悅感和掌控感,起到緩解緊張的作用。深呼吸訓(xùn)練也是一種有效的緩解緊張的方式,操作的內(nèi)容具體如下,通過將注意力注意到自己的呼吸過程當(dāng)中,例如關(guān)注吸氣,體驗(yàn)到氣流流經(jīng)鼻腔時(shí)氣流的感覺,然后氣流進(jìn)入肺內(nèi),肺部張開的感覺,在體內(nèi)將空氣停留片刻,再用鼻腔緩慢的將氣體釋放,關(guān)注氣流流過鼻腔時(shí)的感覺,將注意力錨定在呼吸的過程當(dāng)中,也可以迅速的緩解緊張焦慮。需要專業(yè)的心理咨詢和治療,主要是通過挖掘緊張情緒產(chǎn)生時(shí)內(nèi)心的想法,通過認(rèn)知行為療法,改善患者的認(rèn)知體系,讓患者重新看到自身不合理的歪曲認(rèn)知,進(jìn)而重建認(rèn)知體系,達(dá)到緩解焦慮、緊張的目的。"

    語音時(shí)長(zhǎng)02:05''

    龐吉成淄博市婦幼保健院

    2023/04/03收聽(79694)

    如何緩解緊張

    "有效的緩解緊張可以使用以下方法:第一、學(xué)會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、散步、游泳、打籃球、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)可以有效緩解恐懼、緊張、壓抑等負(fù)面情緒問題,而且研究表明每周兩次以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以有效緩解負(fù)面情緒,降低緊張、焦慮的情緒問題。第二、學(xué)會(huì)隨遇而安、為所當(dāng)為,當(dāng)自己特別緊張的時(shí)候千萬不要深陷其中不能自拔,因?yàn)樵绞蔷o張?jiān)綍?huì)關(guān)注這種緊張,緊張的情緒就會(huì)越來越嚴(yán)重,反而強(qiáng)化了對(duì)緊張、焦慮的關(guān)注甚至增加緊張、焦慮出現(xiàn)的頻率和強(qiáng)度,只有學(xué)會(huì)忘記緊張,甚至轉(zhuǎn)移注意力,做好自己應(yīng)該做的事情才能逐漸讓緊張的情緒消退,最終戰(zhàn)勝緊張的問題。第三、需要積極的規(guī)律生活,比如按時(shí)作息、早睡早起、勞逸結(jié)合,特別緊張的時(shí)候也一定要學(xué)會(huì)放松身心,比如適當(dāng)出去走一走、旅游、與好朋友聊聊天都是可以的。以上方法一定要選擇適合自己的,努力去做。"

    語音時(shí)長(zhǎng)01:39''

    羅國(guó)帥天津市安定醫(yī)院

    2023/05/09收聽(78410)

    考前緊張?jiān)趺淳徑?/a>

    考前緊張是每一個(gè)考生在考試之前都可能會(huì)發(fā)生的情緒狀態(tài),針對(duì)考前焦慮緊張的情緒,可以采取以下幾種措施來有效的緩解。第1、在考前做好充分的準(zhǔn)備,過分的緊張、焦慮源自于不自信,對(duì)復(fù)習(xí)內(nèi)容的準(zhǔn)備不足,考前一定要全面充分的進(jìn)行復(fù)習(xí),對(duì)自己的基礎(chǔ)學(xué)科、基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行有效的記憶、有效的理解。另一方面也要認(rèn)識(shí)到自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格,不能和別人進(jìn)行盲目的比較,找適合自己的學(xué)習(xí)方法,讓自己更加豐富、自信起來。第2、給自己心理暗示,考試應(yīng)該經(jīng)歷無數(shù)次,每次考試是否都緊張,在緊張的情況下,是不是考出了好的成績(jī)。緊張也是有效的提高自己的戰(zhàn)斗力的有效方法。給自己暗示,相信自己一定能考好,做好自己的試題,把會(huì)答的都答上。第3、要注意休息,考前緊張?jiān)醋杂趦?nèi)心的壓力。這時(shí)候可以找朋友、父母進(jìn)行溝通,將內(nèi)心的壓力進(jìn)行有效的緩解、釋放。第4、保證充足的睡眠。考前晚上10點(diǎn)之前入睡,如果無法有效的入睡,可以閉上眼睛想一想放松的場(chǎng)景,比如來到了海邊,清風(fēng)拂面,讓我們舒服的感覺,具體的描繪場(chǎng)景,在放松的狀態(tài)下會(huì)慢慢的進(jìn)入睡眠,而不是控制自己的睡眠,讓自己有更大的壓力。另一方面,做好考前緊張的場(chǎng)景的預(yù)設(shè),可以想一下考試過程中因?yàn)榫o張可能會(huì)發(fā)生的事情,經(jīng)過不斷的訓(xùn)練,就會(huì)有所緩解,科學(xué)、合理的應(yīng)對(duì)考前緊張。

    語音時(shí)長(zhǎng)02:50''

    龐吉成淄博市婦幼保健院

    2023/06/28收聽(51754)

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證:(京)字第09345號(hào)
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved