晚上睡覺會磨牙齒怎么辦?
2023-08-06 01:20:12閱讀:-
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晚上睡覺會磨牙齒怎么辦?
晚上睡覺磨牙齒,可能是精神壓力大、咬合紊亂以及遺傳等因素導(dǎo)致,可以通過減壓、調(diào)整咬合關(guān)系、佩戴軟性頜墊等方法來緩解。
1、減壓:晚上睡覺磨牙多和心理因素有關(guān),患者應(yīng)注意放松心情、調(diào)整心態(tài)。尤其是在入睡前,可以適當(dāng)泡熱水澡、聽輕音樂,保證睡眠環(huán)境安靜、舒適。平時(shí)盡量避免食用含有咖啡因的食物,如咖啡、巧克力等,多吃含維生素和鈣質(zhì)的食物,例如牛奶、新鮮水果。通過合理鍛煉也可以減壓,比如練瑜伽。睡前可以按摩放松咬肌肌肉,減少磨牙的發(fā)生;
2、調(diào)整咬合關(guān)系:因?yàn)橐Ш详P(guān)系紊亂造成磨牙的患者,可以到口腔科做咬合關(guān)系的相關(guān)檢查,調(diào)整部分牙體組織,消除咬合干擾,協(xié)調(diào)牙齒、關(guān)節(jié)和肌肉關(guān)系,必要時(shí)進(jìn)行正畸,使咬合關(guān)系平衡;
3、佩戴軟性頜墊:軟性頜墊是由有一定彈性和厚度的軟性塑料做的牙墊,夜間佩戴睡覺,可以避免上下牙直接接觸,緩沖和隔離上下牙的碰撞。但是這種方法只能減輕磨牙造成的危害,不能徹底解決磨牙問題;
4、其他:夜間睡覺磨牙可能與寄生蟲病有關(guān),確診有寄生蟲感染的患者可以服用驅(qū)蟲藥進(jìn)行治療;缺鈣造成磨牙的患者,可以采用補(bǔ)充維生素D與鈣質(zhì)的方式來改善。此外,還可采用中醫(yī)針灸的方式配合治療,以降低肌肉張力,改善夜間磨牙癥狀。
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