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臨床尚未發(fā)現(xiàn)任何一種食物具有明顯的降糖作用，因此并沒有所謂的16種降糖食物。血糖水平較高的患者，還是應(yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)診治，以免延誤治療時機(jī)造成不良后果。雖然沒有水果能夠明顯降糖，但是攝入低升糖指數(shù)、粗纖維、低脂的食物，可以輔助達(dá)到控制血糖的目的。

1、低升糖指數(shù)食物：這類食物升血糖速度較慢，如草莓、梨、蘋果、牛奶、酸奶、豆制品等；

2、粗纖維飲食：可適當(dāng)攝入大麥、胡蘿卜、燕麥、青菜等纖維素含量較高的食物，粗纖維飲食可以促進(jìn)胃腸道消化，延緩胃腸道吸收葡萄糖；

3、低脂飲食：脂肪分泌的脂肪因子可能會起到胰島素抵抗的作用，血糖水平較高的患者可以適當(dāng)攝入牛肉、雞肉、魚肉等脂肪含量較低的高蛋白食物。

除此之外，患者可適當(dāng)增加體育鍛煉，可以減輕體重、增強(qiáng)體質(zhì)、改善胰島素抵抗，對改善血糖與脂代謝紊亂有所幫助，必要時配合藥物治療，可以有效達(dá)到控制血糖的目的。