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外痔瘡一般不能自愈，但是在病情較輕時(shí)可以自我緩解，也就是沒有任何癥狀。但是，如果外痔瘡癥狀較重，肛周瘙癢、疼痛等癥狀較明顯，則需要手術(shù)治療，以免病情愈發(fā)嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量。病情較輕的外痔瘡患者可通過以下幾種方式自我緩解，消除癥狀：

1、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：外痔瘡的發(fā)生發(fā)展與不良排便習(xí)慣密切相關(guān)，患者可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，盡量減少蹲便時(shí)間，避免過度用力排便，可以緩解甚至消除疼痛、瘙癢等癥狀；

2、健康飲食：外痔瘡的發(fā)生可能與便秘或者腹瀉有關(guān)，因此需要注意調(diào)整飲食。如果是經(jīng)常腹瀉的患者，需要避免生冷、油膩飲食，減少腹瀉次數(shù)。如果是容易便秘的患者，可以適當(dāng)減少高纖維食物的攝入，例如芹菜、菠菜、紅薯、燕麥等，以免排便次數(shù)過多，導(dǎo)致外痔瘡加重。另外，患者還需盡量減少辛辣刺激性食物的攝入，以免排泄物刺激外痔瘡，引起疼痛癥狀。健康飲食是外痔瘡患者自我緩解的基礎(chǔ)，一定要加以重視；

3、保持局部衛(wèi)生：日?？梢允褂脺厮逑锤刂芫植浚诿看闻疟愫笠惨⒁馇逑?，必要時(shí)也可使用溫水進(jìn)行坐浴，從而緩解疼痛、瘙癢等癥狀；

4、其他方法：外痔瘡患者還應(yīng)該盡量選擇棉質(zhì)、寬松的內(nèi)褲，減輕衣物對肛周的摩擦，避免病情加重。