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脊柱側(cè)彎吊單杠有用嗎
2023-01-15 14:42:55閱讀:-
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脊柱側(cè)彎吊單杠有用嗎
脊柱側(cè)彎吊單杠有用,通過(guò)吊單杠可以利用身體自身重量的牽引,矯正脊柱的側(cè)彎。因?yàn)樵诘鯁胃艿臅r(shí)候身體懸空,下身的重量都作用在脊柱部位,通過(guò)下身重量的牽引就可以使側(cè)彎的脊柱得到矯正,恢復(fù)脊柱正常的生理曲度和正位上脊柱直立的狀態(tài)。
吊單杠不是1-2次就能夠矯正脊柱側(cè)彎,這需要一個(gè)過(guò)程,要求病人循序漸進(jìn),持之以恒,每天鍛煉20-30分鐘,一天1-2次,堅(jiān)持半年甚至一年,還有更長(zhǎng)的時(shí)間,才可以通過(guò)吊單杠改變脊柱側(cè)彎的狀態(tài)。
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