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跳繩不會使腿變粗，對于跳繩這種體育鍛煉是很好的有氧運動。但是很多人對跳繩存在一個誤區(qū)，就是認(rèn)為跳繩會導(dǎo)致腿變粗，實際上這種想法并不正確，跳繩不會使腿變粗，只有不正確的跳繩方法才可能會導(dǎo)致腿變粗，而正確、規(guī)律的跳繩能夠使大腿曲線更加分明，而不是增粗了大腿。所以在平時的日常生活中，可以應(yīng)用跳繩這種方法進(jìn)行鍛煉，而也有很多好處，大致以下幾個方面：

1、能夠促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心臟、改善心臟功能以及提高人體的肺活量，尤其對于青少年來講能夠促進(jìn)發(fā)育、強(qiáng)身健體以及開發(fā)智力等等。

2、跳繩還能夠調(diào)理人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，并且對于肥胖的患者也有較好的減肥效果。

3、跳繩還能夠預(yù)防很多疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖以及其他相關(guān)的慢性疾病。