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現(xiàn)在生活節(jié)奏快，睡眠障礙已經(jīng)是一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象，無(wú)論是年輕的辦公室一族，還是背負(fù)著生活、工作雙重壓力的中年人，或是年逾花甲的老年人，都可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而失眠。在我們的手上就有一個(gè)十分效驗(yàn)的安眠穴，不妨一試。

安眠穴的取穴方法

安眠穴屬于經(jīng)外奇穴，位于顳部，一般是在翳明穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)處取穴。如果朋友們不清楚翳明穴和風(fēng)池穴的位置，我這里也有個(gè)取穴技巧。取正坐位，雙手四指并攏置于兩側(cè)耳部，掌心相對(duì)，大拇指從耳后隆起處向腦后推按約1橫指處，就是安眠穴。

安眠穴的主要作用

安眠穴可以平肝息風(fēng)、安神養(yǎng)心、幫助入眠，主要適用于失眠、眩暈、煩躁、癔病、頭痛、心悸、癲狂、耳鳴、高血壓等。

安眠穴的實(shí)操要領(lǐng)

按摩手法主要是用大拇指推按本穴位，被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時(shí)針?lè)较虬慈喟裁哐s2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳，每天早晚各1次。