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現(xiàn)在生活節(jié)奏快，睡眠障礙已經(jīng)是一個十分普遍的現(xiàn)象，無論是年輕的辦公室一族，還是背負著生活、工作雙重壓力的中年人，或是年逾花甲的老年人，都可能會因為各種各樣的原因而失眠。在我們的手上就有一個十分效驗的安眠穴，不妨一試。

安眠穴的取穴方法

安眠穴屬于經(jīng)外奇穴，位于顳部，一般是在翳明穴和風池穴連線的中點處取穴。如果朋友們不清楚翳明穴和風池穴的位置，我這里也有個取穴技巧。取正坐位，雙手四指并攏置于兩側(cè)耳部，掌心相對，大拇指從耳后隆起處向腦后推按約1橫指處，就是安眠穴。

安眠穴的主要作用

安眠穴可以平肝息風、安神養(yǎng)心、幫助入眠，主要適用于失眠、眩暈、煩躁、癔病、頭痛、心悸、癲狂、耳鳴、高血壓等。

安眠穴的實操要領(lǐng)

按摩手法主要是用大拇指推按本穴位，被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳，每天早晚各1次。