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今天早上有一位身材矮小的患者前來就診，想讓我給她提供一些促進(jìn)長高的方法。但是給她拍片明確骨骺線已經(jīng)閉合，我只能遺憾的告訴她已經(jīng)沒辦法再長高了。各位家長朋友如果想讓小孩的身高竄一竄，一定要注意觀察發(fā)育情況，及時跟進(jìn)骨骺線的閉合情況。

為什么骨骺線閉合就沒有長高空間了

我們知道，身高的增長主要是下肢骨的生長。下肢骨屬長管狀骨，在兒童少年時期，長管狀骨的兩端各有一個膨大的部分，叫做骨骺。骨骺和骨干相連接處有一層軟骨板，叫做骺軟骨板。

骺軟骨板一面進(jìn)行著旺盛的細(xì)胞增殖而不斷生長，同時又不斷由軟骨變成硬骨，這一過程叫做骨化。隨著這一過程的不斷進(jìn)行，人也就漸漸長高了。

到了22-25歲，骺軟骨板內(nèi)的鈣化速度超過了軟骨細(xì)胞的增殖速度，骺軟骨板就完全骨化成為粗線狀的骨骺線，骨骺與骨干結(jié)成了一個整體。骺軟骨完全骨化了，骨的長度就不再增長，人的身高也就到頂了。

骨骺線閉合之前有什么征兆

1、生長緩慢或停止生長：如果孩子在一整年內(nèi)身高幾乎沒有變化，或者身高增長速度極慢、效果不明顯，這可能是骨骺線開始閉合的跡象；

2、性征發(fā)育成熟：當(dāng)男孩出現(xiàn)夢遺，女孩月經(jīng)初潮時，這通常意味著骨骺線已經(jīng)接近閉合。夢遺和月經(jīng)初潮是青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，而骨骺線的閉合則標(biāo)志著身高增長的結(jié)束；

3、體型明顯變胖：如果孩子的飲食規(guī)律沒有發(fā)生顯著變化，但體型卻明顯增胖，體重迅速增加，這可能是骨骺線即將閉合的一個預(yù)兆。

在有希望的時間內(nèi)怎么促進(jìn)身高的增長

1、飲食：建議補(bǔ)充各類谷物、肉類和新鮮的蔬菜水果，以提供均衡的營養(yǎng)。同時，要控制垃圾食品的攝入，以避免對身體造成負(fù)面影響。每天一杯牛奶和一個新鮮的雞蛋是很好的營養(yǎng)來源；

2、運動：堅持每天進(jìn)行30-40分鐘的鍛煉，如跳繩、游泳、摸高、羽毛球、排球等，這些有效的運動對促進(jìn)身高增長非常有幫助。運動可以刺激骨骼生長，增強(qiáng)肌肉力量，提高新陳代謝，有助于身體健康和身高增長；

3、睡眠：為了幫助孩子長高，每天要保證他們有8-10小時的睡眠。充足的休息有助于刺激生長激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)身高的增長。

日常生活中各位家長可以為孩子繪制生長曲線圖，可以及時、清楚的發(fā)現(xiàn)身高變化情況，也可以定期進(jìn)行骨齡檢測。如果發(fā)現(xiàn)骨骺線過早閉合，也能夠及時干預(yù)。