国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

發(fā)生扭傷后，受傷部位通常有紅腫表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)盡量休息、制動(dòng)，即盡量減少運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)。在扭傷之后24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)冷敷，因?yàn)榭梢詼p輕局部血運(yùn)循環(huán)，防止腫脹進(jìn)一步加劇，還可起到鎮(zhèn)痛的作用。熱敷通常在扭傷48小時(shí)后進(jìn)行，此時(shí)可以加速局部的血運(yùn)循環(huán)，從而緩解局部炎癥因子的聚集狀態(tài)，可減輕炎癥、水腫的狀態(tài)，促進(jìn)瘀血的吸收。

冷敷時(shí)每次以10-20分鐘為宜，具體還應(yīng)根據(jù)自身情況而定?？墒褂帽旌衔镉妹戆罄浞笥谂?，不可以用冰塊等低溫物品直接敷在患處，以免導(dǎo)致局部?jī)鰝?，需注意冷敷階段不適宜揉搓扭傷部位。

經(jīng)過冷敷處理后，局部還是會(huì)遺留腫脹、炎癥的問題，此時(shí)可在扭傷48小時(shí)后進(jìn)行熱敷，可使用熱毛巾敷扭傷部位，每次持續(xù)時(shí)間在20分鐘左右。熱敷時(shí)也要注意避免燙傷，可使用溫?zé)岬拿恚部捎妹戆鼰崴冗M(jìn)行局部敷蓋。熱敷階段可適當(dāng)進(jìn)行按摩，并可輕微活動(dòng)扭傷的關(guān)節(jié)，但需要注意力度，也可外敷活血化瘀的膏藥，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而減輕腫脹、疼痛的癥狀。