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檸檬水晚上喝好還是白天喝好
2023-01-15 16:21:23閱讀：-
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檸檬水晚上喝好還是白天喝好
檸檬水在白天和晚上均可飲用，正常人無(wú)論是白天還是晚上，適量飲用檸檬水都可以發(fā)揮一樣的作用，對(duì)健康均有好處，但是從身體角度出發(fā)，一般會(huì)建議在白天喝檸檬水比較好。
1、白天喝檸檬水：白天喝檸檬水可以幫助集中注意力，減輕疲勞感，早上喝檸檬水還可以幫助緩解便秘，起到潤(rùn)腸排毒的作用；
2、晚上喝檸檬水：如果晚上喝檸檬水過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量，第二天還可能會(huì)出現(xiàn)面部水腫的情況。而且如果晚上喝檸檬水后不刷牙，會(huì)增加齲齒出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，晚上少量喝檸檬水，并做好口腔清潔，并不會(huì)導(dǎo)致牙齒損害。但是由于機(jī)體消化功能在夜間與白天存在差別，晚上喝檸檬水更容易刺激胃酸分泌，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、胃酸、打嗝等不適癥狀出現(xiàn)。
不管是白天還是晚上喝檸檬水，都可以滿足機(jī)體對(duì)水分的需求，還可以補(bǔ)充維生素，同時(shí)可以促進(jìn)消化和代謝。但需要注意的是，喝檸檬水雖好，但不建議檸檬水中加入糖漿等物質(zhì)增甜。泡檸檬時(shí)水溫不宜過(guò)高，如果溫度過(guò)高，容易破壞檸