隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們的身體的機(jī)能也會(huì)逐漸下降，所以我們需要做一些檢查來(lái)查看自己身體的狀態(tài)。肺——是維持人體呼吸的一個(gè)重要器官，想要證明肺部好壞，一般是查看一個(gè)人的肺活量，肺活量的大小主要取決于胸腔壁的擴(kuò)張與收縮狀態(tài)，而且每個(gè)人的肺活量都是不一樣的。
肺活量的大小和人的呼吸密切有聯(lián)系，這是因?yàn)槿梭w的各種器官在運(yùn)行的時(shí)候都會(huì)消耗氧氣，而氧氣只能通過(guò)肺部呼吸來(lái)獲取，正常的成年人肺活量約3500～4000毫升，而要是肺活量檢測(cè)出現(xiàn)較低的數(shù)值，這就代表著身體內(nèi)的器官可能出現(xiàn)了一些問(wèn)題，供氧的不足會(huì)導(dǎo)致一些器官不能正常運(yùn)作，所以肺活量的數(shù)值是檢測(cè)人體健康的一大重要檢查。
提高肺活量的辦法
1、要想提高自身的肺活量，首先，需要從呼吸做起，可以調(diào)整自己的呼吸習(xí)慣，緩慢的、進(jìn)行長(zhǎng)吸氣，使肺部充滿空氣，這樣就會(huì)使腹部隆起，胸腔擴(kuò)大，堅(jiān)持一段時(shí)間后，下次吸氣的時(shí)間就會(huì)有所增長(zhǎng)。
2、其次，也可以每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肺活量，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以提高胸部的肌肉力量，擴(kuò)大胸腔，這樣堅(jiān)持下去也會(huì)使肺活量增長(zhǎng)，也可以在吸氣后，當(dāng)肺部充滿空氣的時(shí)候，屏住呼吸堅(jiān)持一會(huì)，然后在吐氣，這樣也會(huì)增加肺活量。
3、可以試著去游泳，練習(xí)潛水和游泳，在水中我們就可以看出肺活量的大小，肺活量大的人堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，多進(jìn)行潛水，堅(jiān)持下去也會(huì)提高肺活量。
4、最后，也可以堅(jiān)持跑步和做一些鍛煉，在跑步的時(shí)候，隨著呼氣吸氣，也會(huì)慢慢的擴(kuò)充胸腔，每天鍛煉也會(huì)增加肺活量。
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